小學生夢遊現象：原因與處理方法-精神科

夢遊？

陳醫師你好：我的女兒現在小學三年級，晚上睡覺入睡後約１小時後會驚醒然後口中唸唸有詞都是一些害怕的詞句，臉上驚恐的表情似乎看見害怕的東西一樣，約十分鐘後就恢復正常睡覺，隔天醒來問她，她完全不知情。原本以為是不是在學校被人欺負回家不敢說然後晚上睡覺做惡夢，但經我與老師詢問後發現可能性相當低，她的個性平常是非常開朗，有點小迷糊，而且有事絕對會告狀，不像會將事情埋在心理的小孩子。請教陳醫師這種狀況是否為夢遊症，或是其他的症狀，若長時間對她會不會有其他精神上的影響，我們又該如何處理。請教謝謝！

阿全，30~39歲男性，詢問日期：2005/04/06

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

阿全你好：
根據你來信的描述，你女兒的症狀並不是夢遊，應該只是單純的做惡夢而已。一般而言，小孩若常做惡夢，甚至夢遊，多半與其生活壓力有關，學校、家庭、同儕甚至他所閱讀的書籍或網路訊息，都很可能有關係。還有，睡前最好也不要玩得太瘋，先就這些方面去瞭解，若情況依舊，在尋求醫師或心理師協助。
謝謝來信！

回覆日期：2005/04/06
資料來源：台灣e院 - 夢遊

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，您的女兒在入睡後約一小時驚醒，並且表現出驚恐的情緒，這種現象可能與夢遊症或夜驚（night terror）有關。
夢遊症通常發生在睡眠的深層階段，患者會在無意識的狀態下起床走動，但通常不會表現出驚恐的情緒。
而夜驚則是小孩在深度睡眠中突然驚醒，伴隨著哭泣、驚恐的表情，並且在醒來後對事件沒有記憶。

從您女兒的情況來看，她的行為更符合夜驚的特徵。
夜驚通常發生在入睡後的前幾個小時，並且小孩在發作時會表現出極度的恐懼，可能會大聲尖叫或哭泣，並且在發作後不會記得發生的事情。
這種情況在小孩中相對常見，尤其是在6到12歲之間，通常會隨著年齡增長而減少。

造成夜驚的原因可能包括：
1. 遺傳因素：如果家族中有成員曾經有過類似的情況，孩子發生夜驚的機率會增加。

2. 睡眠不足：如果孩子白天活動過度或晚上睡眠不夠，可能會導致夜驚的發生。

3. 心理壓力：雖然您提到女兒性格開朗，但生活中的小壓力（如學校的學業、同儕關係等）仍可能影響她的睡眠質量。

4. 環境因素：如睡眠環境的變化、噪音等，也可能引發夜驚。

針對這種情況的處理方法包括：
1. 創造良好的睡眠環境：確保孩子的臥室安靜、舒適，避免在睡前進行刺激性的活動，如玩電子遊戲或觀看恐怖的影片。

2. 規律的作息時間：幫助孩子建立固定的睡眠時間，確保她獲得足夠的睡眠。

3. 減少壓力：與孩子進行溝通，了解她的情緒狀態，並提供支持和理解，幫助她釋放壓力。

4. 觀察與記錄：可以記錄孩子的睡眠模式及夜驚的頻率，這樣在就醫時可以提供給醫生參考。

如果夜驚的情況持續發生，或是影響到孩子的日常生活，建議尋求專業醫師的幫助，特別是兒童精神科醫師或睡眠專科醫師。
他們可以進一步評估孩子的情況，並提供適當的建議或治療方案。

總之，夜驚在小孩中是相對常見的現象，通常不會對孩子的長期心理健康造成重大影響，但持續的情況仍需關注。
希望這些建議能對您有所幫助！如果有任何疑問，隨時可以再詢問。