傷到筋？
我肌腱研傷到筋手掌很痛如何治療要吃止痛藥復健
明道，20~29歲男性，詢問日期：2005/05/10
彙整補充說明
肌腱損傷是一種常見的運動傷害，尤其在進行高強度活動或重複性動作時，容易導致肌腱的過度拉伸或撕裂。
根據您的描述，手掌的肌腱受傷導致疼痛，這可能影響到日常生活和活動能力。
以下是一些針對肌腱損傷的治療方法及建議。
1. 初期處理
在受傷的初期，建議遵循RICE原則：
- 休息（Rest）：避免使用受傷部位，讓肌腱有時間癒合。
- 冰敷（Ice）：在受傷後的24至48小時內，每次冰敷15-20分鐘，每隔1-2小時進行一次，這有助於減少腫脹和疼痛。
- 壓迫（Compression）：使用彈性繃帶包紮受傷部位，幫助減少腫脹。
- 抬高（Elevation）：將受傷部位抬高，減少血液流向受傷部位，進一步減少腫脹。
2. 醫療介入
如果疼痛持續或加劇，建議尋求醫療幫助。
醫生可能會進行以下檢查：
- 影像學檢查：如X光或MRI，以排除骨折或其他損傷。
- 藥物治療：可以使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）如布洛芬或萘普生來減輕疼痛和炎症。
3. 復健治療
在急性期過後，進入康復階段，復健是非常重要的。
復健方法包括：
- 物理治療：專業的物理治療師可以設計針對性的運動計劃，幫助恢復肌腱的功能和力量。
- 伸展運動：輕柔的伸展運動可以幫助改善肌腱的靈活性，減少僵硬感。
- 強化訓練：隨著疼痛減輕，可以開始進行針對受傷部位的肌肉強化訓練，這有助於增強周圍肌肉的支持力，降低再次受傷的風險。
4. 注意事項
- 避免過度使用：在康復過程中，避免重複性動作或過度使用受傷部位。
- 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，逐步恢復日常活動和運動，避免急於回到高強度運動。
- 定期檢查：定期回診，讓醫生評估恢復情況，必要時調整治療計劃。
5. 生活方式調整
- 保持良好的姿勢：在日常活動中，注意手部的姿勢，避免不當使用導致再次受傷。
- 熱敷：在疼痛減輕後，可以使用熱敷來促進血液循環，幫助肌腱癒合。
總之，肌腱損傷的治療需要耐心和恆心，遵循醫生的建議，並積極參與復健過程，通常能夠達到良好的恢復效果。
如果在治療過程中有任何疑慮或不適，請隨時諮詢專業醫療人員。
希望您早日康復！
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