解決嚴重便秘、胃痛及腹脹問題的方法-肝膽腸胃科

怎麼辦?？

醫師你好:
我一直有很嚴重的便秘問題及胃痛.肚子腫脹問題...因為我一直胃都不好..會胃痛..
我在高中時在馬偕醫院照過胃鏡..醫生說胃酸過多..後來就不了了之了..直到92/9月
中突然胃部及腰部疼痛到腰都挺不直..到台大醫院看..檢查出胃潰瘍及尿道發炎..後
來就吃了藥及消炎藥..等,.就好多了..但胃部還是會有嚴重脹氣..還有我上大號平均
都是1個多禮拜才勉強上出來..及我的肚子整個都會腫脹.就像孕婦一樣,該怎辦?

VICKEY，20~29歲女性，詢問日期：2005/08/12

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

回覆：

您好

您有便秘、腹脹、胃痛的問題

便秘有很多原因，包括飲食問題、腸子的構造或病變或腸功能性的問題，也有可能是全身性的疾病，如甲狀腺功能及一些藥物會造成便秘，建議先採非藥物性療法及注意飲食習慣，多喝水、多吃纖維、蔬菜、水果，養成每天排便的習慣，若平時胃酸多、易脹氣，飲食最好細嚼慢嚥，儘量避免刺激性的食物（太酸、辣者）及含咖啡因飲料少喝，胃潰瘍是要追蹤的，若沒改善建議腸胃內科門診求診。

祝健康
內科林明慧醫師敬覆

回覆日期：2005/08/12
資料來源：台灣e院 - 怎麼辦?

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您面臨的問題包括嚴重的便秘、胃痛及腹脹，這些症狀可能互相影響，造成您的生活品質下降。
首先，便秘的問題可能與飲食習慣、生活方式、心理壓力等多種因素有關，而胃痛和腹脹則可能與胃酸過多、胃潰瘍等病史有關。

便秘的解決方法
1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝取是改善便秘的關鍵。
建議您多吃新鮮的水果（如蘋果、香蕉、橙子）、蔬菜（如菠菜、胡蘿蔔）及全穀類食物（如燕麥、全麥麵包）。
這些食物能促進腸道蠕動，幫助排便。

2. 水分攝取：每天至少要喝足夠的水，建議至少2500毫升，這樣可以保持糞便的水分，避免糞便過於乾硬，造成排便困難。

3. 規律的排便習慣：養成每天固定時間上廁所的習慣，即使沒有便意也要嘗試，這樣可以訓練腸道的排便反射。

4. 運動：適度的運動有助於促進腸道蠕動，建議您每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳等。

5. 心理健康：壓力和焦慮也可能影響腸道功能，建議您可以嘗試放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，幫助減輕壓力。

胃痛及腹脹的解決方法
1. 避免刺激性食物：由於您有胃酸過多的歷史，建議避免辛辣、油膩、酸性及含咖啡因的食物，這些都可能刺激胃部，加重胃痛和脹氣。

2. 細嚼慢嚥：進食時應該細嚼慢嚥，這樣可以減少吞入空氣，降低脹氣的機會。

3. 藥物治療：如果症狀持續，建議您尋求醫師的幫助，可能需要使用抗酸劑或其他藥物來控制胃酸分泌，並改善胃部不適。

4. 定期檢查：由於您有胃潰瘍的病史，建議定期進行胃鏡檢查，確保沒有潰瘍復發或其他潛在問題。

其他建議
如果您在調整飲食和生活方式後，症狀仍然沒有改善，建議您儘快就醫，尋求專業的腸胃科醫師進行進一步的檢查和治療。
醫師可能會建議進行大腸鏡檢查，以排除其他潛在的腸道問題。

總之，改善便秘、胃痛及腹脹的關鍵在於調整飲食、增加水分攝取、養成良好的排便習慣及適度運動。
如果有任何疑慮或症狀加重，請務必尋求醫療專業的協助。
祝您早日康復！