肚子漲痛、無法縮小腹、排便困難的解決方法及正確病名-肝膽腸胃科

我到底怎麼了？？

醫師妳好：
我已持續三、四年期間，肚子漲痛；無法縮小腹；將肚子下壓很痛；
時常絞痛；二、三天才排一次便；但若有排氣，就會好一點。相當的困擾
但又不想要吃藥，到底要如何才能使狀況好轉呢？
該狀況的正確病名為何呢？

vivian，30~39歲女性，詢問日期：2005/08/17

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

回覆：

您好

1.也許是大腸急燥症。

2.養成好的飲食及排便習慣，吃東西細嚼慢嚥、多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，可喝優酪乳、心情不要太緊張、養成每天排便的習慣，如症狀仍經常發生，還是建議到醫院作檢查，腹腔疾病包括婦科、泌尿科、腸胃炎症疾病及全身性疾病、甲狀腺、自體免疫疾病皆會影響腸胃蠕動，造成腹痛。
內科林明慧醫師敬覆

回覆日期：2005/08/17
資料來源：台灣e院 - 我到底怎麼了？

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，包括肚子漲痛、無法縮小腹、排便困難等，這些情況可能與「慢性便秘」或「腸躁症」（又稱為腸易激綜合症）有關。
這些問題通常會導致腹部不適、脹氣以及排便不順等症狀，並且可能會影響到生活品質。

首先，慢性便秘的定義是指排便頻率減少，通常少於每週三次，並伴隨著排便困難或排便不完全的感覺。
這種情況可能由多種因素引起，包括飲食中纖維攝取不足、缺乏運動、生活壓力、甚至是某些藥物的副作用等。
腸躁症則是一種功能性腸道疾病，常見症狀包括腹痛、腹脹、便秘或腹瀉等，通常與情緒壓力有關。

針對您的情況，以下是一些建議，幫助您改善症狀：
1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝取，建議每天攝取25-30克的纖維，這可以通過多吃水果、蔬菜、全穀類食物來達成。
纖維能夠增加糞便的體積，促進腸道蠕動，幫助排便。

2. 多喝水：保持充足的水分攝取，每天至少喝2000cc的水，這有助於軟化糞便，減少便秘的情況。

3. 定時排便：養成每天定時上廁所的習慣，即使沒有便意，也可以試著在早上起床後或餐後去廁所，這樣有助於訓練腸道的規律性。

4. 運動：增加身體活動量，適度的運動能促進腸道蠕動，改善便秘的情況。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

5. 壓力管理：如果您感到情緒壓力，建議尋找適合的方式來放鬆自己，例如冥想、瑜伽或其他興趣活動，這些都能幫助減輕腸道的不適感。

6. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩或過於酸的食物，這些可能會刺激腸道，導致不適。

如果您在調整生活方式後，症狀仍然沒有改善，建議您尋求專業醫療的幫助。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如腹部超音波或腸胃鏡檢查，以排除其他潛在的問題，如腸道阻塞或其他腸道疾病。

最後，雖然您提到不想吃藥，但在某些情況下，醫生可能會建議使用一些非處方的軟便劑或腸道刺激劑來幫助改善便秘，這些藥物在短期內使用是安全的，但長期使用則需謹慎。

希望這些建議能幫助您改善目前的狀況，祝您早日恢復健康！如果有任何疑問或需要進一步的協助，請隨時聯繫醫療專業人員。