不明腹痛與排便困難：結腸直腸問題的可能原因及解決方法-外科

彙整補充說明

您好，針對您的問題，首先要了解您所描述的症狀，包括腹部絞痛、排便困難以及左上腹的疼痛，這些都可能與結腸直腸的功能異常有關。
雖然您已經進行過大腸鏡檢查且結果正常，但這並不代表沒有其他潛在的問題。

首先，您提到的腹部絞痛和排便不順，可能是由於慢性便秘或腸躁症（又稱為大腸激躁症）所引起。
這類情況通常與腸道的蠕動異常有關，可能因為飲食習慣不佳、壓力、缺乏運動等因素造成。
慢性便秘的症狀包括排便頻率減少、糞便硬、排便困難等，而腸躁症則可能伴隨腹痛、腹脹及排便習慣的改變。

針對您的症狀，建議您可以從以下幾個方面進行改善：
1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝取，例如多吃新鮮的水果、蔬菜和全穀類食物，這有助於促進腸道蠕動。
建議每天至少攝取25-30克的纖維素。
此外，保持充足的水分攝取，每天至少喝1500毫升的水，這對於軟化糞便非常重要。

2. 規律的生活作息：養成定時排便的習慣，儘量在每天相同的時間上廁所，這有助於訓練腸道的生理反應。

3. 適度運動：定期進行適度的運動，如散步、游泳或瑜伽等，這不僅有助於改善腸道蠕動，也能減輕壓力，進而改善腸道功能。

4. 心理健康：壓力和焦慮可能會影響腸道的功能，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或其他減壓活動。

如果在進行上述調整後，您的症狀仍然沒有改善，建議您再次就醫，並考慮進一步的檢查。
除了大腸鏡，您也可以要求進行胃鏡檢查，因為有時候上腹部的疼痛可能與胃部問題有關。
此外，腹部超音波或電腦斷層掃描也可以幫助排除其他潛在的病因，如腫瘤、炎症或結石等。

最後，若您有持續的腹痛、排便習慣改變或出現血便等情況，應儘快就醫，因為這些可能是需要進一步評估的警訊。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！