膝蓋嘎嘎響且疼痛：該如何治療？-骨科

膝蓋嘎嘎響？

醫師您好:
最近這一個多月,只要是站立蹲下去或是蹲者要站立時,膝蓋就會嘎嘎響,甚至有些疼痛,我先生我去藥局買維骨力吃,可是那不是醫生開的處方?可以隨便吃嗎?還是因為生產完(我女兒已經九個月)鈣質流失太多,喝牛奶是否足夠?希望能解除我的疑慮,謝謝您!!

AMY，30~39歲女性，詢問日期：2005/08/25

張陞本醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部花蓮醫院骨科主任

1.應去骨科門診照X光片是否是髖骨外翻或是其他骨科問題。
2.維骨力在醫師未診斷前不必吃。
3.一般牛奶補充鈣質即可，這與膝蓋有聲音無關。
4.成人一天鈣質需求量約1000毫克，孕婦及哺乳期婦女建議攝取1400毫客鈣質為宜。

回覆日期：2005/08/25
資料來源：台灣e院 - 膝蓋嘎嘎響

彙整補充說明

膝蓋嘎嘎響且伴隨疼痛的情況，通常是由於膝關節內部的結構問題所引起的。
這些聲音可能是由於關節內的軟骨、韌帶或滑膜在活動時相互摩擦所產生的，尤其是在膝蓋彎曲或伸直的過程中。
這種情況在某些人身上是相對常見的，尤其是隨著年齡增長或在運動過程中受傷後，膝關節的磨損會導致這種現象。

首先，您提到的維骨力是一種補充鈣質和維他命D的保健食品，雖然它可以幫助改善骨骼健康，但在未經醫生診斷的情況下，隨意服用可能並不合適。
特別是在您有膝蓋疼痛的情況下，建議您先尋求專業醫師的診斷，確定疼痛的根本原因後再考慮是否需要補充這類產品。

關於鈣質的攝取，確實在生產後，女性的鈣質需求會增加，尤其是在哺乳期間。
一般成人每日鈣質需求量約為1000毫克，而孕婦及哺乳期婦女建議攝取量可達1400毫克。
牛奶是良好的鈣質來源，但如果您對乳製品過敏或不耐受，還可以考慮其他鈣質來源，如深綠色蔬菜、豆腐、魚類等。

針對膝蓋嘎嘎響和疼痛的治療，建議您可以採取以下幾個步驟：
1. 就醫檢查：建議您儘快就醫，尋求骨科醫師的專業診斷。
醫師可能會建議您進行X光檢查，以排除骨折、關節炎或半月板損傷等問題。

2. 物理治療：如果檢查結果顯示沒有嚴重的結構性損傷，物理治療可能會是有效的選擇。
透過專業的物理治療師，您可以學習到適合的運動和伸展動作，這些動作可以增強膝關節周圍的肌肉，改善穩定性，減少疼痛。

3. 休息與冰敷：在疼痛發作時，適當的休息和冰敷可以幫助減輕腫脹和不適感。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

4. 避免過度使用：在膝蓋疼痛未改善之前，應避免劇烈運動或重複性膝蓋彎曲的動作，以免加重病情。

5. 護膝使用：在日常活動中，使用護膝可以提供額外的支持，減少膝關節的負擔。

總之，膝蓋嘎嘎響且疼痛的情況不容忽視，及早就醫檢查是非常重要的。
透過專業的診斷和適當的治療，您將能夠更好地管理這一問題，恢復正常的生活與活動能力。
希望您能早日康復！