常感噁心？肝膽腸胃科醫師解析原因及治療方法-肝膽腸胃科

彙整補充說明

常感噁心的情況確實會對生活品質造成困擾，尤其是當這種感覺持續了一年多，並且在緊張或忙碌的時候更加明顯。
根據您的描述，您已經進行過超音波檢查，醫生指出有些脹氣，但並未發現明顯的疾病。
這樣的情況可能與多種因素有關，包括生理、心理及生活習慣等。

首先，噁心是一種相對不特異的症狀，可能與消化系統的問題有關，如胃炎、胃潰瘍、食道逆流等。
儘管您已經做過胃鏡檢查，並且結果顯示胃部健康，但輕微的胃炎或其他消化道問題仍然可能導致持續的噁心感。
特別是當您提到喝牛奶、綠茶和咖啡後感到更明顯，這可能是因為這些飲品對某些人的胃部有刺激作用，尤其是咖啡因可能會增加胃酸分泌，進而引發不適。

其次，心理因素如壓力和焦慮也可能是造成噁心的原因之一。
您提到工作有壓力，且需要輪班工作，這樣的生活方式可能會影響到您的生理狀態。
壓力會影響腸胃道的功能，導致腸胃神經敏感，進而引發噁心感。
這種情況在醫學上稱為「功能性消化不良」，即消化系統的症狀並不一定與器質性疾病有關，而是與心理狀態有關。

針對您的情況，建議您可以從以下幾個方面進行改善：
1. 調整飲食習慣：避免食用刺激性食物和飲品，如咖啡、濃茶、辛辣食物等，這些都可能加重噁心感。
建議選擇清淡、易消化的食物，並且定時進食，避免空腹。

2. 管理壓力：嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減輕心理壓力，進而改善噁心的情況。

3. 規律作息：保持良好的作息時間，避免熬夜，確保充足的睡眠，這對於身體的恢復和心理的穩定都非常重要。

4. 尋求專業幫助：如果噁心感持續不改善，建議再次就醫，可能需要進一步的檢查或評估，包括心理健康的評估，以確定是否存在焦慮或其他心理因素。

5. 藥物治療：在醫生的指導下，可以考慮使用一些藥物來緩解噁心感，尤其是在情緒緊張或壓力大的時候。

總之，噁心的原因可能是多方面的，建議您綜合考量生理和心理因素，並在必要時尋求專業醫療的協助。
希望這些建議能對您有所幫助，讓您能夠早日改善不適的症狀。