膝蓋痠痛五年，該如何治療？-骨科

彙整補充說明

根據您描述的情況，膝蓋的酸痛已經持續了五年，並且在運動後的症狀特別明顯，這可能與過去的運動習慣及膝關節的使用過度有關。
膝蓋的疼痛可能源自多種原因，包括肌腱發炎、軟骨損傷、半月板損傷或是關節退化等。
以下是一些建議和可能的治療方案，供您參考：
1. 專業診斷：首先，建議您尋求專業的骨科醫師進行詳細的檢查。
除了基本的物理檢查外，醫生可能會建議進行影像學檢查，如X光或MRI，以確定膝關節的具體問題。
這些檢查能幫助醫生了解膝關節的結構是否有損傷或退化的情況。

2. 物理治療：如果確診為肌腱發炎或其他軟組織損傷，物理治療可能是有效的治療方式。
物理治療師可以設計針對性的運動計劃，幫助您增強大腿肌肉，這樣可以更好地支撐膝關節，減少疼痛。

3. 休息與冰敷：在疼痛發作時，適當的休息是必要的，避免過度使用膝蓋。
冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛，建議每次冰敷15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

4. 藥物治療：非類固醇消炎藥（NSAIDs）如布洛芬或萘普生可以幫助減輕疼痛和炎症。
請遵循醫生的建議使用藥物，並注意副作用。

5. 運動調整：在膝蓋疼痛未完全緩解之前，建議避免高衝擊的運動，如籃球或跑步。
可以考慮低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對膝關節的壓力較小。

6. 補充營養：有些研究顯示，葡萄糖胺和軟骨素可能對關節健康有幫助，但效果因人而異。
在開始任何補充劑之前，建議先諮詢醫生。

7. 手術考量：如果經過保守治療後仍無法改善，可能需要考慮手術選項。
這通常是針對特定的損傷，如半月板修復或關節鏡手術。

8. 心理支持：長期的疼痛會對心理健康造成影響，建議尋求心理諮詢或支持團體，幫助您應對疼痛帶來的情緒困擾。

最後，請記得定期回診，並與醫生保持良好的溝通，隨時反映您的症狀變化。
希望您能早日找到合適的治療方案，減輕膝蓋的疼痛，恢復正常的生活與運動。