車禍導致腳部骨折後遺症：如何緩解疼痛與改善水腫？-骨科

彙整補充說明

車禍後的腳部骨折後遺症，尤其是疼痛與水腫的問題，確實是許多患者面臨的挑戰。
根據您所描述的情況，您在骨折後的恢復過程中，因為早期就開始工作，可能導致了腳部的負擔過重，進而引發了持續的疼痛與水腫。
以下是一些建議，幫助您緩解疼痛與改善水腫。

首先，對於水腫的情況，建議您可以考慮使用彈性襪，這種襪子可以提供適度的壓力，幫助促進血液循環，減少腫脹。
此外，當您坐著或躺下時，盡量將腳抬高，這樣可以促進靜脈回流，減少水腫的情況。
您可以在晚上睡覺時，將腳放在枕頭上，這樣有助於改善血液循環。

其次，對於疼痛的管理，您可以考慮使用冷敷或熱敷。
冷敷可以幫助減少腫脹和疼痛，特別是在受傷後的前幾天。
而熱敷則可以促進血液循環，適合在腫脹減輕後使用。
您可以根據自己的感受選擇適合的方式。

在飲食方面，建議您增加攝取富含維他命C和維他命E的食物，這些維他命有助於促進傷口癒合和減少發炎反應。
維他命C可以在水果（如橙子、奇異果）和蔬菜（如青椒、菠菜）中找到，而維他命E則可以在堅果、種子和植物油中攝取。
此外，保持充足的水分攝取也非常重要，這有助於身體排出多餘的鈉，減少水腫。

如果您的症狀持續惡化，建議您尋求專業的醫療幫助。
您可以考慮就診於骨科或神經內科，因為這些科別的醫生可以針對您的情況進行詳細的檢查，並提供更具針對性的治療方案。
特別是如果您感覺到麻木或疼痛的情況持續，這可能與神經受損有關，進一步的神經傳導檢查可能是必要的。

最後，雖然中醫推拿可以幫助舒緩肌肉緊張，但在進行任何形式的推拿或物理治療之前，建議您先諮詢醫生的意見，以確保這些療法不會對您的傷勢造成進一步的損害。

總之，面對車禍後的骨折後遺症，您需要綜合考慮多方面的因素，包括休息、適當的運動、飲食調整以及專業醫療的介入。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！