睡覺時頭部外側的壓迫感及肩頸疼痛的原因-神經外科

很奇怪的感覺？

醫師你好：

大約在大學的時候，因為課業壓力不再繁重，
所以我睡覺的時間變的很長，只要沒課就可以早上睡到11 點，
下午在睡一下也沒問題。

但是漸漸地～我發現我的頭部外側，只要睡同一邊不到五分鐘，
就會產生一種壓迫的感覺，那一種感覺是在外側的頭皮。
我也不會頭痛或是頭暈之類的，因為那一種壓迫的感覺比以前還深刻。
只要換邊睡就不會了，但是另一邊也持續不到五分鐘，又會產生那種感覺。
甚至現在我的兩邊肩膀都會酸疼，導致頭部不舒服，
只要不舒服的時候扭動頭部或是肩膀，
就會聽到頸測發出 ”喀喇～喀喇”的小聲響。

近年來，我發現我的注意力和集中力有一點下降的傾向。

想請問一下這是怎麼回事呢？
會是因為常常盯著電視或是電腦螢幕的緣故嗎？
因為我一天打電腦和看電視的時間大約有七八小時～

Dale，20~29歲女性，詢問日期：2006/02/28

丁賢偉醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院神經外科主治醫師

您好:
您可能頸椎過度使用,因而產生類似的症狀,如您說盯著電視或電腦螢幕的緣故,因此建議您不要久站久坐,不要固定姿或太久,可能可以減輕您的症狀,如還有疑問,請至神經外科門診診治.
神經外科丁賢偉醫師敬覆

回覆日期：2006/02/28
資料來源：台灣e院 - 很奇怪的感覺

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在睡覺時出現的頭部外側壓迫感及肩頸疼痛，可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因及建議。

首先，您提到的「頭部外側壓迫感」可能是由於長時間保持同一睡姿所引起的。
當您側睡時，頭部的重量會壓迫到頭皮及頸部的神經和血管，導致不適感。
這種情況在使用不合適的枕頭或床墊時會更加明顯，因為不當的支撐可能會使頸椎的生理曲度受到影響，進而引發肩頸部的緊繃和疼痛。

其次，您提到的肩膀酸痛和「喀喇」聲音，可能是由於頸椎的肌肉緊張或關節活動不良所導致。
長時間低頭看電腦或手機，會使得頸部肌肉過度使用，造成肌肉疲勞和緊繃，這可能是您注意力和集中力下降的原因之一。
當肌肉緊張時，可能會影響到神經的傳導，進而導致頭部的不適感。

此外，您提到的注意力和集中力下降，可能與睡眠品質有關。
長時間的壓迫感和不適會影響到您的睡眠深度，導致睡眠不夠恢復，進而影響白天的精神狀態。
建議您可以考慮改善睡眠環境，例如選擇適合的枕頭和床墊，並且嘗試不同的睡姿，看看是否能減輕不適感。

在日常生活中，建議您定期進行頸部和肩部的伸展運動，這可以幫助緩解肌肉緊張，促進血液循環。
每隔一段時間就起身活動一下，避免長時間保持同一姿勢，這對於減少肩頸部的不適也非常重要。

如果這些方法仍然無法改善您的症狀，建議您尋求專業醫療的幫助，特別是神經科或復健科的醫師，進行進一步的檢查和評估，以排除其他潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -