手受傷後的疼痛與復健-骨科

彙整補充說明

手腕受傷後的疼痛與復健是一個相當重要的議題，尤其是對於曾經有橈骨頭部閉鎖性骨折的患者來說。
首先，您提到的情況，因為最近不小心壓到受傷的地方，導致手部再次出現疼痛，這確實可能是因為之前的傷勢尚未完全癒合，或者是因為新的外力作用造成了進一步的損傷。


自我檢測手部傷勢
要自我檢測手部的傷勢是否復發，可以注意以下幾點：
1. 疼痛程度：如果疼痛持續加劇，或是出現新的疼痛點，這可能是復發的跡象。

2. 活動範圍：檢查手腕的活動範圍是否有明顯的限制，正常情況下，手腕應該能夠自由地上下翻動，若活動範圍減少，可能需要進一步檢查。

3. 腫脹與瘀傷：觀察手腕是否有腫脹或瘀傷的情況，這些都是受傷的指標。

4. 功能性測試：嘗試進行一些日常動作，如握拳、伸展手指等，若這些動作引起疼痛，則可能需要就醫。


復健建議
在復健方面，以下幾種方法可以幫助您有效地恢復手腕的功能：
1. 物理治療：建議您尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個人化的復健計畫。
物理治療可以包括熱敷、冷敷、超音波治療等，這些都能幫助減輕疼痛並促進血液循環。


2. 運動訓練：在專業指導下進行手腕的伸展和強化運動。
可以從輕微的運動開始，逐漸增加強度，例如使用彈力帶進行手腕的伸展和彎曲運動。

3. 日常活動的調整：在日常生活中，避免過度使用受傷的手腕，特別是重物的搬運或是過度的手部活動。
可以考慮使用護腕來提供額外的支持。

4. 補充營養：在飲食上，增加鈣質和維他命D的攝取，這對骨骼的癒合非常重要。
可以多吃乳製品、深綠色蔬菜、魚類等食物，必要時可考慮補充營養品。


注意事項
在復健過程中，您需要特別注意以下幾點：
1. 避免過度使用：即使疼痛減輕，也要避免過早恢復高強度的活動，這可能會導致再次受傷。

2. 定期檢查：定期回診，讓醫生透過X光檢查骨頭的癒合情況，確保沒有新的損傷。

3. 心理調適：受傷後的心理壓力也可能影響恢復，保持積極的心態，並尋求心理支持。

總之，手腕的復健需要時間和耐心，建議您遵循醫生和物理治療師的指導，並定期檢查傷勢的恢復情況。
希望您能早日康復，恢復正常的生活與活動！