更年期腰背疼痛及骨質疏鬆的防治方法-婦產科

更年期疑問？

魏醫師您好,

我母親今年52歲了，也已經停經，處於更年期的階段，除了燥熱，平日並無太大不適，這幾個星期卻常聽到母親在說，蹲下之後再站起來會感到腰部無力，背部痠疼，不知是不是因為更年期所引起的呢？

母親日前自行買了旭福葡萄糖胺錠，說聽人家說可以改善身體的不適，我將產品列出的成份列出如下，請醫師看看是否真的能對母親的身體有幫助作用？

品名：旭福葡萄糖胺錠
主成份：天然葡萄糖胺(提煉自蝦、蟹類)、微晶纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂。

另更年期一定會造成骨質疏鬆嗎？平時要補充什麼營養來避免或維持骨骼健康呢？或是減輕更年期不適？

不好意思，問了這麼多問題，還請醫師撥冗為我解惑，謝謝^^

worry，20~29歲女性，詢問日期：2006/05/29

魏福茂醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院婦產科主治醫師

停經後五年內若無法補充賀爾蒙，則可能骨質流失三分之一，若腰部無力、背痛，宜看骨科，作診斷。更年期症狀：如熱潮紅、冒汗、陰道乾澀，以賀爾蒙治療較有效，但若有乳癌血栓或較高血壓者則不適用上說健康食品，不甚了解。

回覆日期：2006/05/29
資料來源：台灣e院 - 更年期疑問

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您母親的情況，我會從更年期的影響、腰背疼痛的原因、骨質疏鬆的防治方法以及營養補充等方面進行說明。

首先，更年期是女性生理上的一個重要階段，通常發生在45至55歲之間，伴隨著卵巢功能的減退，體內雌激素的水平下降。
這一變化可能導致多種症狀，包括熱潮紅、情緒波動、睡眠障礙以及肌肉和關節的疼痛等。
您母親在蹲下後站起來感到腰部無力和背部痠痛，這可能與更年期的雌激素減少有關，因為雌激素對骨骼和關節的健康有重要影響。

關於您提到的「旭福葡萄糖胺錠」，葡萄糖胺是一種常見的膳食補充劑，主要用於改善關節健康，特別是對於關節炎患者。
雖然有些研究顯示葡萄糖胺可能對關節疼痛有一定的緩解作用，但其對於更年期引起的腰背疼痛的效果並不明確。
此外，這類產品的效果因人而異，建議在使用前最好諮詢醫師的意見。

至於骨質疏鬆的問題，更年期女性因為雌激素的減少，確實會增加骨質疏鬆的風險。
根據研究，停經後的五年內，女性的骨質流失速度可能高達三分之一。
因此，定期檢查骨密度是非常重要的，尤其是對於52歲的女性來說。

為了維持骨骼健康，建議您母親可以考慮以下幾個方面的營養補充：
1. 鈣質：鈣是骨骼的主要成分，建議每日攝取量為1000毫克至1200毫克。
可以透過乳製品、綠葉蔬菜、豆腐等食物來補充。

2. 維生素D：維生素D有助於鈣的吸收，建議每日攝取量為600至800國際單位。
陽光是維生素D的主要來源，此外也可以透過魚類、蛋黃等食物攝取。

3. 蛋白質：適量的蛋白質攝取對於骨骼健康也很重要，建議選擇瘦肉、魚、豆類等高蛋白食物。

4. 運動：適度的運動，如散步、瑜伽或力量訓練，有助於增強肌肉力量和骨密度。

5. 避免不良習慣：如吸煙和過量飲酒，這些都會對骨骼健康產生負面影響。

最後，若您母親的腰背疼痛持續或加劇，建議儘早就醫，進行專業的評估和治療。
醫師可能會建議進行影像學檢查，以排除其他潛在的問題，如脊椎退化或壓迫性骨折等。

希望以上的建議能對您和您母親有所幫助，祝您母親健康平安！如果還有其他問題，隨時歡迎詢問。