膝蓋會發出聲音,緊緊的？
院長您好:我因國中時期學習溜冰時有常跪摔的情況,近五年以上之久~膝蓋動作時就會發出聲音,不痛!!但聲音很大,惟 近日右膝蓋像似卡住似的緊緊~有不靈活的困擾,但還不至於會酸痛,因擔心是之前的受傷造成現在這樣的後遺症現象,想請問 院長,上述的情形嚴重嗎?是摔傷造成的嗎?有何改善的方法呢?須吃什麼或是就醫嗎?
佳佳，30~39歲女性，詢問日期：2006/06/14
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
膝關節活動的時候會發出聲音，可能是因為韌帶滑過去的聲音，如果不會痛是沒有關係的。但如果會卡卡的可能是肌腱較緊，可能熱敷會拉一拉筋來改善。受傷之後是有可能產生這種現象的，如果有疼痛就要去看醫師，吃什麼東西可以改善，目前沒有這種證據。
回覆日期：2006/06/14
資料來源：台灣e院 - 膝蓋會發出聲音,緊緊的
彙整補充說明
膝蓋發聲且變得不靈活的情況，特別是您提到的摔跤經歷，確實可能與過去的受傷有關。
根據您的描述，膝蓋在活動時發出聲音，這種情況在醫學上稱為「關節音」，通常是由於關節內的氣泡破裂、韌帶或肌腱滑過骨頭表面時產生的聲音。
如果這些聲音不伴隨疼痛，通常不需要過度擔心。
然而，您提到的右膝蓋感覺像是卡住且不靈活，這可能是更需要關注的症狀。
首先，膝蓋的卡住感可能與關節內的結構有關，例如半月板的損傷或軟骨的磨損。
這些情況可能是由於過去的摔跤受傷所引起的，因為膝關節在受到外力衝擊後，可能會導致軟骨或半月板的微小損傷，這些損傷在日後可能會表現為關節的僵硬或不靈活。
在改善方面，您可以考慮以下幾個方法：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過針對性的運動和拉伸來增強膝蓋周圍的肌肉，改善穩定性和靈活性。
2. 熱敷與冷敷：在膝蓋感到緊繃或不適時，可以使用熱敷來放鬆肌肉，或在有腫脹時使用冷敷來減輕不適。
3. 適度運動：進行低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動可以幫助增強膝蓋周圍的肌肉，而不會對關節造成過大的壓力。
4. 補充營養：雖然沒有特定的食物能直接改善膝蓋的狀況，但均衡的飲食可以幫助維持關節健康。
可以考慮補充一些含有膠原蛋白、Omega-3脂肪酸（如魚油）和抗氧化劑的食物，這些成分有助於關節的修復和減少炎症。
5. 就醫檢查：如果症狀持續或加重，建議您尋求醫療專業的幫助，進行進一步的檢查，例如MRI，以確定是否有半月板或軟骨的損傷。
總結來說，您的膝蓋發聲和不靈活的情況可能與過去的摔跤受傷有關，但目前的症狀不一定是嚴重的後遺症。
透過適當的物理治療和自我護理，通常可以改善這些情況。
如果有任何疼痛或症狀惡化，請務必及時就醫。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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