瘦且腸胃不適：如何解決營養吸收問題？-肝膽腸胃科

疑問？

因為我本身很瘦吃在多都不會胖是不是因為我腸胃不好..平時時常肚子痛拉肚子
皮膚又黃..胸部又長不大
會不會是因為腸胃不好營養難吸收造成的結果!?
難道沒辦法根治嗎?
我感到非常煩惱..

牙子，10~19歲女性，詢問日期：2006/07/01

袁宏道醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：陳治平肝膽胃腸專科診所肝膽腸胃科主治醫師

您好:
吸收不好有很多可能,壓力大.慢性感染,自体免疫的疾病,消化系統,肝.腎.心臟.內分泌系統有問題,都有可能吸收不良,建議您還是就醫檢查。
內科袁宏道醫師敬覆

回覆日期：2006/07/01
資料來源：台灣e院 - 疑問

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解您目前的狀況，包括體重過輕、腸胃不適、皮膚發黃等症狀，這些都可能與營養吸收不良有關。
腸胃的健康狀況直接影響到我們的營養吸收，而營養吸收不良則可能導致體重無法增加，甚至出現其他健康問題。

首先，您提到的「肚子痛」和「拉肚子」可能是腸胃炎或其他消化系統疾病的表現。
這些症狀會影響食物的消化與吸收，導致營養素無法有效進入身體。
皮膚發黃則可能與肝功能有關，因為肝臟在代謝和排毒方面扮演著重要角色，若肝功能受損，可能會影響到皮膚的顏色。

在這種情況下，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療幫助。
內科或肝膽腸胃科的醫師可以進行必要的檢查，例如血液檢查、超音波檢查等，以確定是否存在潛在的健康問題，如肝臟疾病、腸道感染、自體免疫疾病等。

針對改善營養吸收的建議，您可以考慮以下幾點：
1. 飲食調整：選擇易於消化的食物，如稀飯、雞湯、魚湯等，這些食物不僅能提供必要的營養，還能減少腸胃負擔。
建議採取少量多餐的方式，每天進食6-8餐，以便讓腸胃有足夠的時間消化吸收。

2. 增加營養密度：在飲食中增加高營養密度的食物，例如堅果、牛奶、優格、蛋白質豐富的食物等，這些食物能提供更多的熱量和營養素，幫助您增加體重。

3. 補充益生菌：益生菌能幫助調整腸道菌叢，改善腸道健康，進而促進營養吸收。
可以考慮攝取含有益生菌的食品，如優格或發酵食品。

4. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、咖啡因等，這些食物可能會刺激腸胃，導致不適。

5. 心理健康：壓力和焦慮也可能影響腸胃健康，建議您尋找適合的方式來減壓，如運動、冥想或與朋友交流。

最後，若經過調整飲食和生活方式後，仍然無法改善您的狀況，建議您持續與醫師保持聯繫，尋求進一步的檢查和治療。
健康的身體是最重要的，請不要忽視這些症狀，及早尋求專業的醫療建議將有助於您恢復健康。
希望您能早日改善目前的狀況，重拾健康的生活！