近視眼如何自我保健？-眼科

近視眼？

醫師您好
我想請教您一些事，希於不吝指教。
我有近視約四百多度，但今我想應以至五百多度了吧！我想自行到藥房買新一點靈B12
的眼藥水來保養眼睛，甚至治療自己眼睛的近視以至不再增加眼睛之負擔，請問可以嗎？

小傑，20~29歲男性，詢問日期：2001/11/24

黃柏楨醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：台灣e院眼科主治醫師

B12並無治療近視的效果,建議點睫狀肌鬆弛劑,可防止近視加深,當然應求助於眼科醫師o

回覆日期：2001/11/24
資料來源：台灣e院 - 近視眼

彙整補充說明

近視是一種常見的視力問題，尤其在現代社會中，由於長時間使用電子產品和不良的用眼習慣，近視的發生率逐年上升。
對於您提到的近視度數已經達到四百多度，並且可能進一步增加的情況，首先要強調的是，近視的治療和管理需要專業的醫療建議，而不是依賴自行購買的眼藥水。

關於您提到的「新一點靈B12眼藥水」，目前的醫學研究並未證實維生素B12能有效治療近視。
維生素B12主要是用於治療缺乏症，對於眼睛的保養有一定的輔助作用，但並不能直接改善或減少近視度數。
近視的形成主要與眼球的形狀、遺傳因素以及環境因素有關，並不是單純透過某種眼藥水就能解決的問題。

對於近視的自我保健，以下幾點建議可以參考：
1. 定期眼科檢查：定期到眼科進行視力檢查，及早發現視力變化，並根據醫生的建議進行適當的矯正。

2. 良好的用眼習慣：在閱讀或使用電子產品時，保持適當的距離，避免長時間近距離用眼。
建議遵循「20-20-20」法則，即每20分鐘看20英尺（約6米）以外的物體20秒，讓眼睛得到休息。

3. 適當的光線：在閱讀或工作時，確保環境光線充足，避免在昏暗的環境中用眼，這樣可以減少眼睛的負擔。

4. 均衡飲食：攝取富含抗氧化劑的食物，如深綠色蔬菜、胡蘿蔔、藍莓等，這些食物有助於眼睛健康。
葉黃素和玉米黃素等成分對眼睛也有保護作用。

5. 適度運動：定期進行戶外活動，讓眼睛接觸自然光，這對於眼睛的健康非常重要。
研究顯示，戶外活動可以減少近視的發展。

6. 避免過度用眼：如果工作需要長時間使用電腦，建議使用抗藍光眼鏡，並定期休息眼睛，避免眼睛過度疲勞。

7. 保持良好的姿勢：在閱讀或使用電腦時，保持正確的坐姿，避免低頭或趴著，這樣可以減少頸部和眼睛的壓力。

最後，若您對於近視的管理有任何疑慮或想要進一步的治療選擇，建議您諮詢專業的眼科醫師。
他們可以根據您的具體情況提供個性化的建議和治療方案。
近視的控制和管理需要長期的努力和正確的方法，切勿自行用藥或依賴未經證實的產品。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您眼睛健康！