神經內科相關：頭痛、肩酸、視力模糊與情緒困擾：如何處理？-神經內科

. . . 不知道怎麼面對@@？

前額很重後腦感覺被堵住肩膀跟頸部特定的位置酸痛視力有點模糊疲倦然後情緒不太好有時候覺得很煩~ 而且走一走都會有噁心的感覺有點想吐現在怕自己會不會這樣就得憂鬱症了 . . . 所以每次想事情只要想到不好的都會緊張兮兮是我想太多了嗎之前有去看過長庚醫師他說我是因為日夜顛倒(大約兩年) 然後電腦使用過度姿勢不良造成的(熬夜那段時間一天大約使用15~20小時在玩射擊遊戲) 他叫我放輕鬆多運動雖然我都沒有做可是為什麼也有很多電腦族都沒事我就會這樣好煩~ 頸部跟頭部還有肩膀這樣的不舒服真的會導致心情不好思緒受到影響嗎最近只要一煩更難過有時候感覺頭腦漲到思緒滿出來@@ 請醫師一定要幫我我在新竹唸書開學有空再請醫生多費心謝謝

迷你豬，20~29歲男性，詢問日期：2006/08/22

葉伯壽醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部新竹醫院神經內科主治醫師

你好：正常超居，多做活動便會改善，先改善目前運動情形才可好轉。

回覆日期：2006/08/22
資料來源：台灣e院 - . . . 不知道怎麼面對@@

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，包括頭痛、肩膀酸痛、視力模糊、情緒困擾以及噁心感，這些都可能與長時間的電腦使用、姿勢不良以及日夜顛倒有關。
這些因素不僅會導致身體上的不適，還可能影響心理健康，造成焦慮和情緒低落。

首先，長時間使用電腦會使眼睛過度疲勞，導致視力模糊和眼睛不適。
這種情況下，建議您定期休息眼睛，遵循「20-20-20」規則：每20分鐘看20英尺（約6米）外的物體20秒，這樣可以減輕眼睛的疲勞。
此外，保持良好的坐姿和適當的螢幕高度也非常重要，以減少頸部和肩膀的緊張。

其次，您提到的肩膀和頸部的酸痛，可能是由於長時間保持同一姿勢或肌肉緊張所引起的。
建議您可以嘗試一些簡單的伸展運動，定期活動身體，這樣可以幫助放鬆緊繃的肌肉，改善血液循環，減少不適感。

關於情緒方面，長期的身體不適確實會影響心理健康，造成焦慮和情緒低落。
您提到的「怕自己會得憂鬱症」的擔憂，這是很常見的情況。
建議您可以尋求心理諮詢，與專業人士談談您的感受，這樣可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學習應對的策略。

此外，保持良好的作息習慣也非常重要。
日夜顛倒會影響身體的生理時鐘，導致疲倦和情緒不穩定。
儘量保持規律的作息時間，並確保每晚獲得足夠的睡眠，這對於改善身體和心理狀態都是非常有幫助的。

最後，若上述方法仍無法改善您的症狀，建議您再次就醫，尋求神經內科或心理科的專業意見。
醫生可能會進一步檢查您的身體狀況，並根據需要提供適當的治療方案。

總之，面對這些症狀，首先要注意生活習慣的調整，適當運動、保持良好的作息和心理健康，這些都是改善您目前狀況的重要步驟。
如果情況持續不見好轉，請務必尋求專業醫療幫助。
希望您能早日恢復健康，並找到適合自己的解決方案。