骨科常見問題：適應症與治療方式-骨科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我們可以從幾個方面來探討您的膝蓋疼痛及肩膀脫臼的情況。

首先，您提到膝蓋在下樓梯或小跑步時會疼痛，這可能與膝關節的結構或功能有關。
膝蓋疼痛的常見原因包括髕骨不穩定、韌帶損傷、關節炎或肌腱炎等。
特別是在下樓梯時，膝關節承受的壓力會增加，若有上述問題，疼痛感會更加明顯。
建議您可以尋求專業的骨科醫生進行詳細的檢查，包括X光或MRI，以確定具體的病因。
至於“維骨立”這類補充劑，雖然有助於骨骼健康，但是否適合您，還是需要醫生根據您的具體情況來建議。

關於您提到的肩膀脫臼，這確實可能與天生的軟骨結構有關。
習慣性脫臼通常是由於關節的穩定性不足，可能是韌帶過於鬆弛或關節囊的結構異常。
醫生建議您進行手術，這通常是為了增強關節的穩定性，尤其是當脫臼頻繁發生時，手術可能是改善生活品質的有效方法。
手術的選擇需要考慮到您的年齡、活動需求及脫臼的頻率等因素。
若您對手術有疑慮，可以尋求第二意見，或是考慮物理治療等保守治療方法，這些方法可能包括強化肩部周圍肌肉的訓練，以提高關節的穩定性。

此外，針對您的肩膀和膝蓋問題，建議您可以進行一些針對性的物理治療。
物理治療師可以幫助您設計一個適合的運動計畫，強化相關肌肉，改善關節的穩定性和靈活性。
這些運動可以包括核心肌群的訓練、平衡訓練及柔軟度訓練等，這些都有助於減少受傷的風險。

最後，保持良好的生活習慣也非常重要。
適當的運動、均衡的飲食、充足的休息以及避免過度使用受傷的關節，都是促進康復的重要因素。
如果您有任何不適，及時就醫是非常關鍵的。

總之，針對您的膝蓋疼痛和肩膀脫臼，建議您尋求專業醫療意見，進行詳細檢查，並根據醫生的建議選擇合適的治療方案。
希望您能早日康復，恢復正常的生活和運動！