網球傷害引起的胸部疼痛：復健治療方案及恢復時間-復健科

網球傷害？

醫師您好：
打網球可能熱身不夠，打幾分鐘後就發現右胸下肋骨附近隱隱作痛，勉強再打幾下，竟然連深呼吸都覺得十分疼痛，不知是肌肉拉傷或是韌帶、關節扭傷，請問醫師，復健可以消除疼痛嗎？約多久可以恢復過來？感謝您！

雨田，30~39歲男性，詢問日期：2006/10/28

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

1.可能係胸大肌或肋間拉傷,不宜勉強打球,應該休息二~三週
2.復健可做光療(紅外線及雷射)並吃止痛消炎藥或作藥膏

回覆日期：2006/10/28
資料來源：台灣e院 - 網球傷害

彙整補充說明

網球運動中，由於動作的快速變化和強烈的身體對抗，胸部受傷的情況並不罕見。
根據您的描述，右胸下肋骨附近的疼痛可能是由於肌肉拉傷或肋間肌的過度使用所引起的。
這種情況下，復健治療是非常重要的，能夠幫助您減輕疼痛並促進恢復。

首先，針對您的疼痛，建議您立即停止打球，避免進一步的傷害。
一般來說，肌肉拉傷的恢復時間會因傷勢的嚴重程度而異，輕微的拉傷通常需要1到2週的時間來恢復，而較嚴重的情況則可能需要更長的時間，甚至可能轉變為慢性疼痛，這時候可能需要1個月或更長的時間來完全恢復。

在復健治療方面，您可以考慮以下幾個步驟：
1. 休息與冰敷：在受傷的初期，建議進行休息，並在受傷部位進行冰敷，每次約15至20分鐘，每隔幾小時進行一次，這樣可以減少腫脹和疼痛。

2. 止痛藥物：可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。

3. 物理治療：在急性期過後，您可以尋求物理治療師的幫助，進行一些光療（如紅外線或雷射治療）、電療等，這些治療可以促進血液循環，加速恢復。

4. 運動療法：在疼痛減輕後，物理治療師可能會指導您進行一些輕度的伸展運動和強化訓練，以幫助恢復肌肉的力量和靈活性。
這些運動應該在專業人士的指導下進行，以避免再次受傷。

5. 逐步恢復活動：在疼痛明顯減輕後，您可以逐步恢復網球活動，但應該從輕鬆的練習開始，並注意身體的反應，避免過度使用受傷的部位。

最後，若在復健過程中，疼痛持續不減或加重，建議您及時就醫，進一步檢查是否有其他潛在的問題，例如肋骨骨折或內部損傷。
透過專業的診斷和治療，您將能夠更快地恢復到正常的運動狀態。
希望您能早日康復，重返網球場！