長期胸部挫傷的治療與管理-復健科

彙整補充說明

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長期胸部挫傷的治療與管理是一個相對複雜的議題，尤其是當傷害已經持續多年且影響到日常生活時。
根據您的描述，您在國中時期因為運動受傷，經過醫療評估後被診斷為骨膜受傷，並且在隨後的幾年中，雖然疼痛感有所減輕，但仍然存在不適的情況。
這種情況的確是許多受傷患者所面臨的挑戰。

首先，長期的胸部挫傷可能導致多種後遺症，包括肌肉緊張、骨膜炎、甚至是慢性疼痛症候群。
這些症狀可能與受傷後的組織癒合不良、持續的肌肉緊張或是姿勢不良有關。
您提到的在深呼吸、出力或是坐姿駝背時感到疼痛，可能是因為胸部周圍的肌肉和組織在長期的使用中產生了不適應，或是因為姿勢不良導致的肌肉疲勞。

關於治療方面，長期使用消炎止痛藥物的確可能效果有限，因為這類藥物主要是緩解疼痛，而無法根本解決組織的問題。
建議您尋求復健科的專業評估，透過物理治療來改善肌肉的功能和減少疼痛。
物理治療可能包括熱敷、超音波治療、電療、以及針對性的運動訓練等，這些都能幫助改善血液循環、減少肌肉緊張，並促進受傷組織的癒合。

此外，您提到的挺胸伸展運動，對於改善姿勢和減少胸部不適是有幫助的。
這類運動可以強化胸部和背部的肌肉，改善肌肉的平衡，進而減少因姿勢不良所造成的疼痛。
建議您在進行這些運動時，注意動作的正確性，避免過度拉扯或施加壓力在受傷部位。

最後，若症狀持續不改善，建議定期回診，並考慮進一步的影像學檢查，如MRI或CT掃描，以排除其他潛在的問題，如軟組織損傷或是其他結構性異常。
這樣可以更全面地了解您的情況，並制定出更合適的治療計畫。

總結來說，長期胸部挫傷的管理需要多方面的考量，包括物理治療、運動訓練和定期的醫療評估。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日康復！