選擇適當護膝，緩解退化性關節炎疼痛-復健科

護膝的使用？

陳主任好！
罹患退化性關節炎，
請問使用那種護膝最佳？
走起路來腳比較不會痛？
也比較不會加重膝蓋關節壓力？
謝謝！

Kelly，40~49歲女性，詢問日期：2006/11/11

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

1.一般退化性關節炎,使用稍具彈性及支撐的普通護膝即可
2.若大腿肌力不足,除加強鍛鍊外,可使用有膝壓蓋(knee cap)之護膝
3.若有韌帶.軟骨之損傷,則用護具型護膝(Knee brace)

回覆日期：2006/11/11
資料來源：台灣e院 - 護膝的使用

彙整補充說明

針對您提到的退化性關節炎及選擇適當護膝的問題，首先我們需要了解退化性關節炎的基本概念。
退化性關節炎（也稱為骨關節炎）是由於關節軟骨的磨損和退化所引起的，通常伴隨著疼痛、僵硬和活動受限。
這種情況在年長者中較為常見，但也可能因為過度使用、受傷或其他因素而影響年輕人。

在選擇護膝時，應考慮以下幾個要素：
1. 護膝的類型：
- 普通護膝：對於大多數輕度的退化性關節炎患者，使用具彈性和支撐性的普通護膝就足夠了。
這類護膝能提供一定的壓力，幫助穩定膝關節，減少疼痛感。

- 膝壓蓋護膝：如果患者的腿部肌肉力量不足，建議使用帶有膝壓蓋的護膝。
這種護膝能提供額外的支撐，幫助穩定膝關節，並減少在行走時的疼痛。

- 護具型護膝：若有韌帶或軟骨損傷的情況，則應考慮使用護具型護膝，這種護膝能提供更強的支撐，並限制關節的過度活動。

2. 護膝的材質：選擇透氣性好的材料，這樣在長時間穿戴時不會感到悶熱或不適。
此外，護膝的彈性和緊度也要適中，過緊可能會影響血液循環，過鬆則無法提供足夠的支撐。

3. 使用時機：在日常活動中，尤其是走路、上下樓梯或進行運動時，佩戴護膝能有效減輕膝關節的壓力，降低疼痛感。
建議在活動前後進行適當的熱身和拉伸，以減少受傷的風險。

4. 配合其他治療方法：除了使用護膝，還可以考慮物理治療、適當的運動（如游泳、騎自行車等低衝擊運動）以及飲食調整（如增加鈣質和膠原蛋白的攝取）來輔助治療。
這些方法能幫助增強膝關節周圍的肌肉，進一步減少關節的負擔。

5. 定期評估：建議定期回診，讓醫師評估膝關節的狀況，必要時調整護膝的型號或治療方案。
若疼痛持續或加劇，應及時尋求專業醫療意見。

總之，選擇適合的護膝對於緩解退化性關節炎的疼痛是非常重要的。
希望以上建議能對您有所幫助，讓您在日常生活中能夠更舒適地活動。
如有其他問題，歡迎隨時詢問。
祝您早日康復！