如何進行肋骨骨折的復健治療及恢復柔道運動?-復健科

摔斷肋骨？

醫師您好！
學柔道，卻被過肩摔摔斷了2隻肋骨，
請問復健可有甚麼治療？
讓肋骨及早癒合？
再請問癒合後可以繼續學嗎？
謝謝您的答覆！

Ray，20~29歲男性，詢問日期：2006/11/18

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

1.摔斷肋骨,要避免提重物
2.若線裂(Linear fracture)則不必貼紮固定,若錯開則要固定
3.復健可做雷射增進骨骼癒合

回覆日期：2006/11/18
資料來源：台灣e院 - 摔斷肋骨

彙整補充說明

肋骨骨折的復健治療及恢復柔道運動是一個需要謹慎處理的過程，因為肋骨的癒合和恢復運動能力涉及到多方面的考量。
首先，肋骨骨折通常需要時間癒合，這段期間需要適當的休息和護理，以避免進一步的傷害。

1. 肋骨骨折的初期處理
在肋骨骨折的初期，建議遵循以下幾點：
- 避免重物：在骨折癒合的初期，應避免提重物或進行劇烈運動，這樣可以減少對骨折部位的壓力。

- 疼痛管理：可以使用止痛藥來控制疼痛，這樣有助於改善日常生活的舒適度。

- 呼吸練習：為了防止肺部併發症，建議進行深呼吸練習，這樣可以促進肺部的擴張，減少肺炎的風險。

2. 復健治療
隨著時間的推移，當疼痛減輕且醫生確認骨折部位穩定後，可以開始進行復健治療：
- 輕度伸展運動：在醫生的指導下，可以開始一些輕度的伸展運動，這有助於恢復胸部的靈活性和減少僵硬感。

- 物理治療：物理治療師可以根據你的情況設計個性化的復健計畫，包括使用熱療、冷療或電療等方法來促進癒合。

- 雷射治療：有些研究顯示，低能量雷射治療可以促進骨骼癒合，這可以考慮在復健過程中使用。

3. 癒合後的運動恢復
當肋骨癒合後，恢復柔道運動需要逐步進行：
- 逐步增加運動強度：在開始柔道訓練之前，建議先進行一些低強度的運動，如游泳或輕鬆的有氧運動，這樣可以幫助身體適應運動。

- 柔道技術的練習：在確認骨折癒合且無疼痛的情況下，可以開始練習柔道的基本動作，但要避免高風險的摔技，直到完全恢復。

- 聆聽身體的反應：在恢復過程中，隨時注意身體的反應，如果感到任何不適，應立即停止並諮詢醫生。

4. 總結
肋骨骨折的復健是一個循序漸進的過程，重點在於保護受傷部位，並在醫療專業人員的指導下進行適當的復健運動。
只要遵循醫生的建議，並在癒合後逐步恢復運動，通常是可以重新回到柔道訓練的。
記得在整個過程中，保持耐心，給予身體足夠的時間來癒合，這樣才能在未來的運動中保持安全和健康。
希望你能早日康復，回到你熱愛的柔道運動中！