肚子脹 虛冷的問題？
我熬夜晚睡的時候都覺得肚子脹脹的，按肚臍附近有疼痛的感覺，胃酸有時候好像要滿出來，睡醒會一直打嗝肚子飽飽的感覺。
腹部有無力怕冷想打寒顫的感覺，請問肚子不是會這樣嗎??
小昭，10~19歲男性，詢問日期：2006/12/19
蔡燿州 醫師回覆-內科
應該是胃十二指腸問題應該食用溫和飲食。
以少量多餐方式供應飲食。
進餐時要放鬆，保持心情愉快。
溫和飲食是一種無刺激性，含低纖維質，易於消化且具有足夠營養的飲食。
無刺激性：不會促使胃液分泌或是使胃黏膜組織受到損傷的食物。
低纖維質：纖維質大都來自植物性食物，在人體中不易被消化吸收，如：穀類的麩皮、水果的皮及種子、豆類的外皮、蔬菜中的粗組織等，這些比較粗糙的物質，容易使胃腸受損，應該避免攝食。
但若口腔、牙齒健全的人，能夠充分咀嚼食物，並與唾液完全混合，則並不需要完全限制不吃。
易於消化：除了纖維質不易消化外，一些動物的筋和膠也不易消化。
烹調方法也很重要，蒸、煮。
燉、糊泥狀的食物，比較容易消化。
煎、烤及油炸的食物較不易消化。
足夠營養：雖然因為疾病的關係，在飲食上有所調整，但所供給的營養素一定要足夠，在飲食攝取上仍以六大類食物為主，儘可能廣泛的選擇各種食物，以獲得各類營養素。
回覆日期：2006/12/19
彙整補充說明
熬夜對身體的影響是相當明顯的，尤其是在消化系統方面。
根據您的描述，您在熬夜後出現了肚子脹痛、胃酸逆流、打嗝以及腹部無力等症狀，這些都可能與您的作息不正常及飲食習慣有關。
首先，熬夜會影響到身體的生理時鐘，導致內分泌失調，進而影響消化系統的功能。
當我們熬夜時，身體的消化酶分泌可能會減少，這會導致食物消化不良，進而引起腹脹、疼痛等不適感。
此外，熬夜也會增加胃酸的分泌，這可能是您感到胃酸逆流的原因之一。
針對您提到的「肚子脹脹的」感覺，這可能是因為腸胃蠕動減緩，食物在腸道中停留的時間過長，造成氣體積聚，導致腹部脹氣。
再者，您提到的「按肚臍附近有疼痛的感覺」，這可能是由於腸道的痙攣或是腸胃炎等問題引起的。
至於「腹部有無力怕冷想打寒顫的感覺」，這可能與身體的整體狀況有關。
熬夜會使身體的免疫系統下降，導致身體對外界環境的適應能力變差，進而感到虛冷。
這種情況下，建議您多注意保暖，並適當增加營養攝取，以增強身體的抵抗力。
為了解決這些問題，以下是一些建議：
1. 調整作息：儘量避免熬夜，保持規律的作息時間，讓身體有足夠的時間休息和恢復。
2. 飲食調整：選擇溫和且易消化的食物，避免辛辣、油膩及刺激性食物。
可以考慮少量多餐，讓腸胃有足夠的時間消化食物。
3. 保持心情愉快：進餐時保持放鬆的心情，避免焦慮和緊張，這有助於改善消化功能。
4. 適度運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化，減少腹脹的情況。
5. 注意水分攝取：保持充足的水分攝取，避免脫水，這對於腸道健康也非常重要。
6. 就醫檢查：如果症狀持續不改善，建議您尋求醫療幫助，進行必要的檢查，如胃鏡或腸鏡，以排除其他潛在的健康問題。
總之，熬夜對身體的影響不容小覷，長期下去可能會導致更嚴重的健康問題。
希望您能夠重視這些症狀，並採取相應的措施來改善您的健康狀況。
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