骨科診斷與治療：如何幫助身高成長？-骨科

長不高？

我高二快17歲了,身高170.5,一年多沒長高
我國三曾經減過肥持續了一年
我想請問,如果我想長高該看哪一科呢?內分泌科?骨科?醫生會如何幫我解決問題呢?
還有,我是否還會機會再長高,如果生長板沒密合?減肥生長板早密合?

wilson，10~19歲男性，詢問日期：2007/01/20

施啟明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：南門綜合醫院骨科主治醫師

您好:
建議您多運動,均衡營養即可,謝謝

回覆日期：2007/01/20
資料來源：台灣e院 - 長不高

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要恭喜您已經進入了高二，這是一個充滿挑戰與成長的階段。
對於身高的擔憂，許多青少年在這個年齡段都會有類似的感受，尤其是在同儕之間的比較中。
以下是針對您問題的詳細解答與建議。

1. 需要看哪一科？

如果您希望了解自己是否還有長高的機會，建議您可以先去看骨科或內分泌科。
骨科醫生可以透過X光檢查您的生長板（即骨骼的生長區域）是否已經閉合，這是判斷您是否還有長高潛力的重要指標。
內分泌科則可以檢查您的荷爾蒙水平，特別是生長激素，因為這些激素對於身高的發展有直接影響。

2. 生長板的狀況
一般來說，男性的生長板在18至20歲之間會閉合。
如果您的生長板尚未完全閉合，則仍有可能再長高一些。
不過，若您在國三時期減肥，這可能會影響到您的生長發育，因為過度減肥可能導致營養不良，進而影響到身體的正常發育。

3. 減肥與生長板的關係
減肥本身並不會直接導致生長板的提前閉合，但如果減肥過度，導致營養攝取不足，則可能會影響到生長激素的分泌，進而影響身高的增長。
因此，保持均衡的飲食是非常重要的。
建議您在減肥的過程中，應該要注意攝取足夠的蛋白質、鈣質及其他必要的營養素，以支持身體的正常發育。

4. 如何促進身高增長？

除了就醫檢查外，您還可以透過以下方式來促進身高的增長：
- 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，包括蛋白質、鈣、維他命D等，這些都是促進骨骼健康的重要元素。

- 適度運動：運動不僅能增強體質，還能刺激生長激素的分泌。
建議參加一些拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，這些運動有助於拉伸身體，促進身高增長。

- 充足睡眠：青少年在生長發育期間需要充足的睡眠，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。
建議每天至少睡7-9小時。

- 減少壓力：壓力過大可能會影響身體的生長，學會適當放鬆，保持良好的心理狀態。

5. 結論
總結來說，您仍有機會再長高，尤其是如果生長板尚未閉合的話。
建議您儘快就醫檢查，了解自己的身體狀況，並在醫生的指導下進行適當的飲食與運動調整。
保持積極的心態，專注於自己的成長與發展，相信您會有更好的未來！希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康成長！