潛水必吐的解決方法：如何克服潛水時的嘔吐症狀？-潛水醫學科

每潛必吐？

林醫師您好：

我有一個困擾我很久的問題，就是我每次潛水都會吐
幾乎每一隻都會。
我平常坐車不太會吐(如果常坐的話)，除非是很久沒坐車就很容易吐。
會暈浪，
雖然已經吐得很熟練了，但是還是很困擾
如果吃暈船藥的話，就會很不舒服
請問有什麼方式可以解決嗎？？
謝謝！

masa，20~29歲女性，詢問日期：2007/05/02

林政彥醫師回覆-潛水醫學科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院恆春分院潛水醫學科主任

masa您好：
潛水時，因為搭船或波浪之影響，造成頭部晃動比在坐車時更加激烈，因此更容易頭暈、嘔吐。您的身體體質較容易有暈車或暈船現象，加上吃暈船藥對您無幫助，為避免潛水時嘔吐，最好方式為不要潛水。

回覆日期：2007/05/02
資料來源：台灣e院 - 每潛必吐

彙整補充說明

潛水時出現嘔吐的情況，通常與身體對於水中環境的適應能力有關。
這種情況可能是由於耳朵的壓力變化、身體的平衡感知受到影響，或是因為潛水時的晃動和波浪引起的暈動病（即暈船或暈車的類似反應）。
以下是一些可能的解決方法和建議，幫助您克服潛水時的嘔吐症狀。

1. 逐步適應：如果您在潛水前有機會，建議先在淺水區域進行短時間的潛水，讓身體逐漸適應水中的環境和壓力變化。
這樣可以減少因為突然進入深水而引起的身體不適。

2. 保持水分和飲食：潛水前，保持良好的水分攝取，避免在潛水前吃過於油膩或重口味的食物。
輕食如香蕉或餅乾可以幫助穩定胃部，減少嘔吐的可能性。

3. 使用暈船藥：雖然您提到暈船藥讓您感到不適，但有些人可能對不同的藥物反應不同。
可以考慮在潛水前諮詢醫生，尋找適合您的暈船藥，或是使用貼片型的暈動藥物，這些通常副作用較小。

4. 呼吸技巧：在潛水過程中，學會控制呼吸，保持緩慢而穩定的呼吸可以幫助減少焦慮和不適感。
當感到不適時，試著將注意力集中在呼吸上，深呼吸幾次，這樣有助於放鬆身心。

5. 耳壓平衡：潛水時，耳朵的壓力變化可能會引起不適，學會正確的耳壓平衡技巧（如瓦爾薩爾瓦法）可以幫助減少耳朵的不適感，進而減少嘔吐的機會。

6. 避免過度疲勞：潛水前確保有充足的休息，避免過度疲勞，因為疲勞會增加身體的不適感。

7. 心理準備：有時候，心理因素也會影響身體的反應。
嘗試在潛水前進行放鬆練習，如冥想或深呼吸，幫助自己保持冷靜。

8. 尋求專業建議：如果以上方法仍無法改善您的情況，建議尋求專業的潛水醫學科醫生的建議，進行更深入的檢查和評估，確保沒有潛在的健康問題影響您的潛水體驗。

總之，潛水時的嘔吐症狀可能是多方面因素造成的，透過逐步適應、正確的飲食、呼吸技巧及心理準備等方法，可以有效減少這種不適感。
如果情況持續，建議尋求專業醫療意見。
希望這些建議能幫助您享受潛水的樂趣！