如何緩解薦髂關節附近韌帶痠痛？-骨科

薦髂關節附近的韌帶酸痛？

醫師您好:
我因之前UTI,導致整個骨盆腔酸痛不已,後來有吃PERRY治療,後來去看醫師,驗了UA,確定現在是正常的,可是骨盆腔還是酸痛到不行,婦產科醫師說那是SI韌帶的問題,屬於骨科的部分,我經常那裡酸痛,不知道是不是因為以前受過傷?還是胃腸脹氣壓迫呢?這需要積極的去處理嘛?酸起來的時候,真的是要人坐立不安...有哪些處理方式呢?
謝謝

LITTLE GIRL，10~19歲女性，詢問日期：2007/06/29

施啟明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：南門綜合醫院骨科主治醫師

您好:
您對骨科部份的描述並不清楚,建議您先至骨科門診做進一步的檢查,才能給予正確的解答

回覆日期：2007/06/29
資料來源：台灣e院 - 薦髂關節附近的韌帶酸痛

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解薦髂關節（Sacroiliac joint, SI joint）及其周圍韌帶的功能與病理。
薦髂關節位於脊椎的底部，連接著脊椎與骨盆，對於身體的穩定性及運動功能非常重要。
當這個關節或周圍韌帶出現問題時，可能會導致疼痛、僵硬及不適感。

您提到的SI韌帶問題，可能是由於多種因素造成的，包括過去的受傷、姿勢不良、過度使用或是肌肉緊繃等。
這些因素都可能影響到薦髂關節的穩定性，進而引發疼痛。
胃腸脹氣也有可能造成骨盆腔的壓迫感，進一步影響到周圍的結構，導致不適。

針對您的情況，以下是一些建議的處理方式：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個人化的復健計畫。
物理治療可以幫助您強化核心肌群，改善姿勢，並透過特定的運動來減輕疼痛。

2. 伸展運動：進行針對臀部、下背部及腿部的伸展運動，可以幫助緩解肌肉緊繃，改善血液循環，減少疼痛感。
特別是針對髖關節及薦髂關節的伸展運動，如貓牛式、臀部伸展等，都是不錯的選擇。

3. 熱敷或冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷或冷敷來緩解不適。
熱敷可以促進血液循環，放鬆肌肉；冷敷則可以減少炎症及腫脹。

4. 藥物治療：如有需要，醫師可能會建議使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛及炎症。
請遵循醫師的建議使用藥物。

5. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，特別是坐姿。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並定期起身活動。

6. 避免過度活動：在疼痛未完全緩解之前，避免進行過度劇烈的運動或活動，以免加重疼痛。

7. 專業評估：如果疼痛持續不改善，建議再次就醫，進行進一步的檢查，如影像學檢查，以排除其他可能的病因。

總之，您的情況需要綜合考量多方面的因素，並透過適當的治療方式來緩解症狀。
若有任何疑慮或不適，請務必與您的醫療團隊保持良好的溝通，以獲得最佳的治療方案。
希望您早日康復！