枕頭與手麻關係大嗎？睡覺時左手背麻醒該怎麼辦？-復健科

手麻？

醫師好：
睡覺時常被左手背麻醒，
麻的部位是肘關節以上至手指，
醒來後左手無論怎樣擺放
就是麻個沒完沒了，
我的枕頭共3個
全是健康枕，
稍高的可以撐住頸部，
但睡覺時卻是最麻的1個，
次高的枕頭頸部稍有支撐，
有時睡軟式的卻感覺低了些，
有時舒服也有時候不舒服，
請教枕頭會導致手麻嗎？
謝謝！

Anti，30~39歲女性，詢問日期：2008/01/04

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
1.大致上來說,手背由橈神經所支配,如無上肢骨折或壓迫的現象,一
般是頸椎神經根<第六節>壓迫所導致.
2.可挑選正確的人體工學枕,方法如下:
a.一人先平躺子下來,枕頭撐好,由另一人伸手到枕骨中線,應不容易
伸入<因為支撐性好>
b.翻向左側及右側側躺,則可見脊髓棘突<頸椎及上胸椎>呈現一直
線,則為良好支撐性佳之枕頭.
最後祝您平安快樂~~

回覆日期：2008/01/04
資料來源：台灣e院 - 手麻

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您提到的「枕頭與手麻的關係」以及「睡覺時左手背麻醒」的問題，我將為您詳細說明。

首先，手麻的現象通常與神經受到壓迫有關，尤其是橈神經、尺神經或正中神經等。
這些神經在手臂和手部的運作中扮演重要角色。
如果在睡眠過程中，因為枕頭的高度或姿勢不當，導致頸椎或肩部的神經受到壓迫，就可能引發手麻的情況。

您提到的「枕頭」問題，確實可能是導致手麻的原因之一。
當枕頭的高度不合適時，可能會使頸椎的生理曲度受到影響，進而壓迫到神經根，造成手麻的感覺。
尤其是如果您使用的枕頭過高或過低，可能會導致頸部肌肉緊張，進而影響到神經的正常傳導。

在選擇枕頭時，建議您可以考慮以下幾點：
1. 枕頭高度：理想的枕頭高度應該能夠保持頸椎的自然曲度，當您平躺時，耳朵、肩膀和臀部應該在同一條直線上。
可以嘗試不同高度的枕頭，找到最適合您的那一款。

2. 枕頭材質：選擇適合的材質也很重要，像是記憶棉或乳膠枕頭，能夠提供良好的支撐和舒適度，減少對頸部的壓力。

3. 睡姿：如果您習慣側睡，建議在兩腿之間放一個小枕頭，這樣可以減少對腰部和頸部的壓力，進而減少手麻的情況。

4. 定期變換姿勢：在睡眠過程中，定期變換姿勢，避免長時間保持同一個姿勢，這樣可以減少神經壓迫的機會。

除了枕頭的選擇外，您提到的手麻情況也可能與頸椎的健康有關。
若您長期感到手麻，建議您尋求專業醫療的評估，可能需要進一步的檢查，例如頸椎的X光或MRI檢查，以排除其他潛在的問題，如頸椎間盤突出或頸椎病變等。

最後，若您在調整枕頭和睡姿後，手麻的情況仍然沒有改善，建議您尋求神經內科或骨科醫師的專業意見，進行更深入的檢查和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康，睡得安穩！