肘部疼痛：如何緩解突起骨頭附近的不適感?-復健科

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您母親肘部突起骨頭附近的不適感，我將提供一些建議和相關的醫學知識，希望能幫助到您和您的母親。

首先，肘部疼痛的原因可能與多種因素有關，尤其是年長者，常見的問題包括肌腱炎（如網球肘或高爾夫球肘）、骨膜炎、骨刺或關節退化等。
根據您所描述的情況，肘部的突出骨頭附近疼痛，可能是由於肌腱的過度使用或受傷所引起的炎症反應。


緩解方法
1. 冰敷：在疼痛的急性期，建議使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

2. 休息：避免過度使用受影響的手臂，特別是提重物或進行需要手肘彎曲的動作。
讓肌肉和肌腱有足夠的時間恢復。

3. 護具：使用護肘可以提供額外的支持，減少肘部的負擔，並有助於減輕疼痛。

4. 物理治療：如果疼痛持續，建議尋求物理治療師的幫助。
透過專業的復健療程，可以進行針對性的運動來增強周圍肌肉的力量和靈活性，並改善血液循環。

5. 藥物治療：可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，來減輕疼痛和炎症。
在使用任何藥物之前，建議先諮詢醫師。

6. 熱敷：在急性疼痛減輕後，可以考慮使用熱敷來促進血液循環，幫助肌肉放鬆。


醫學知識補充
肘部的疼痛通常與肌腱的炎症有關，這種情況在年長者中較為常見，因為隨著年齡增長，肌腱的彈性和強度會下降，容易受傷。
此外，長期的重複性動作也可能導致肌腱的微小損傷，進而引發疼痛。

如果疼痛持續且影響到日常生活，建議進一步進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除其他潛在的問題，如骨刺或關節退化等。
這樣可以幫助醫師制定更合適的治療計劃。

最後，對於您母親的情況，建議定期回診，並根據醫師的建議進行適當的治療和復健。
希望這些建議能對您母親的疼痛緩解有所幫助，祝您母親早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。