如何緩解骨科問題引起的腰部疼痛?-骨科

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請問我該怎辦?


我最近晚上睡覺平躺腰部那裡延伸到腿就會很痛。

好像神經痛。
咳嗽腰部也會痛。
持續有幾ㄍ禮拜ㄌ...有時候坐久了腰也會酸..請問我該怎半



評,20~29歲女性,詢問日期:2008/02/18

施啟明 醫師回覆-骨科


您好:依您所述,可能是下背筋膜炎或坐骨神經痛,建議您可多休息,不要站太久、走太久、坐太久,勿負重、少彎腰,若未改善請至骨科門診做進一步的檢查與治療



回覆日期:2008/02/18

彙整補充說明


針對您所描述的腰部疼痛問題,這可能與多種因素有關,包括肌肉緊張、椎間盤問題或神經壓迫等。
根據您的症狀,特別是疼痛延伸至腿部,這可能是坐骨神經痛的表現,或是腰椎間盤突出所導致的神經根壓迫。
以下是一些建議和可能的解決方法:
1. 休息與姿勢調整:首先,建議您在日常生活中注意休息,避免長時間保持同一姿勢,無論是坐著、站著或躺著。
特別是在坐著的時候,應該選擇有良好支撐的椅子,並保持背部挺直,雙腳平放在地面上,這樣可以減少對腰椎的壓力。

2. 熱敷與冷敷:在疼痛發作時,可以考慮使用熱敷或冷敷來緩解不適。
熱敷可以促進血液循環,幫助放鬆緊繃的肌肉;而冷敷則可以減少炎症和腫脹。
根據您的感受選擇適合的方式。

3. 物理治療:若疼痛持續不改善,建議尋求專業的物理治療。
物理治療師可以針對您的情況設計個別化的運動計畫,幫助增強核心肌群的力量,改善姿勢,並進行適當的伸展運動,這對於減輕腰部疼痛非常有效。

4. 藥物治療:在疼痛劇烈的情況下,可以考慮使用非類固醇消炎藥(NSAIDs)來緩解疼痛和炎症。
不過,使用藥物前最好諮詢醫師的意見,確保安全性和適合性。

5. 檢查與診斷:由於您的症狀已持續幾週,建議您儘快就醫,進行詳細的檢查,例如X光或MRI,以確定是否有椎間盤突出、骨折或其他骨科問題。
這樣可以針對病因進行更有效的治療。

6. 生活習慣調整:保持健康的生活方式,包括適度的運動、均衡的飲食和良好的睡眠習慣,這些都有助於改善整體的身體狀況,減少腰部疼痛的發生。

7. 避免重物搬運:在日常生活中,盡量避免搬運重物,若必須搬運,請務必使用正確的姿勢,彎曲膝蓋而非腰部,這樣可以減少對腰椎的壓力。

總之,腰部疼痛的原因多樣,建議您儘早就醫,尋求專業的診斷與治療,並根據醫師的建議進行相應的調整和治療。
希望您能早日緩解疼痛,恢復正常的生活。

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