右肩膀及手臂撞傷後的疼痛處理方法-復健科

彙整補充說明

您好！首先，對於您因為下樓摔傷而造成的右肩膀及手臂疼痛，感到非常抱歉。
根據您的描述，您可能遭遇了挫傷或肌肉拉傷，這在摔倒時是相當常見的情況。
以下是一些建議與處理方法，希望能幫助您緩解疼痛並促進恢復。

1. 持續冰敷：在受傷後的前48小時內，冰敷是非常有效的減輕腫脹和疼痛的方法。
建議每次冰敷15-20分鐘，每隔1-2小時進行一次。
冰敷可以幫助收縮血管，減少血流到受傷部位，從而減少腫脹和疼痛。

2. 使用止痛藥：如果疼痛持續，您可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
在使用任何藥物之前，請務必遵循醫生的建議或藥品說明書。

3. 休息與避免過度使用：在受傷後，給予受傷部位足夠的休息是非常重要的。
避免進行可能加重疼痛的活動，例如舉重或劇烈運動。
您可以嘗試保持手臂在心臟水平的位置，這樣可以減少腫脹。

4. 物理治療：如果疼痛在幾天後仍然沒有改善，建議您尋求專業的物理治療。
物理治療師可以幫助您進行適當的運動和拉伸，以促進血液循環和恢復活動範圍。
常見的治療方法包括超音波治療、電療和手法治療等。

5. 漸進式運動：在疼痛減輕後，您可以開始進行一些輕柔的伸展運動，幫助恢復肩膀和手臂的活動範圍。
這些運動應該是漸進式的，避免過度用力，以免造成再次受傷。

6. 定期回診：如果在進行上述處理後，疼痛仍然持續或加劇，建議您儘快回診，讓醫生進一步檢查。
可能需要進一步的影像學檢查（如MRI或CT）來排除其他潛在的損傷，如肩膀的肌腱或韌帶損傷。

最後，請記得保持良好的心態，受傷後的恢復需要時間，耐心對待自己的身體是非常重要的。
希望您能早日康復，恢復正常的生活與活動！如果有任何其他問題，隨時歡迎詢問。
祝您健康平安！