超時睡眠導致腰痠？該看哪一科？-家醫科

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您在超過7小時的睡眠後會感到腰部酸痛，而在睡眠時間少於7小時時則不會出現這樣的情況。
這種現象可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因及建議。

首先，超過7小時的睡眠可能會導致身體在某些姿勢下長時間保持靜止，這可能會造成肌肉的緊繃或疲勞，進而引發腰部的不適。
特別是如果您的睡姿不當，或是床墊過硬或過軟，都可能影響到脊椎的對齊，導致腰部的壓力增加。
此外，睡眠品質的好壞也會影響到身體的恢復，若您在睡眠中經常翻身或醒來，可能會影響到肌肉的放鬆，進而造成酸痛感。

其次，您提到的腰痛可能與核心肌群的力量不足有關。
核心肌群的力量不足會使得脊椎在靜止狀態下無法得到良好的支撐，長時間的靜止可能會導致腰部的肌肉過度緊繃，進而引發不適。
建議您可以考慮進行一些核心肌群的訓練，例如平板支撐、橋式運動等，以增強這些肌肉的力量。

至於您該看哪一科，根據您的症狀，建議您可以先尋求骨科或復健科的醫師進行評估。
骨科醫師可以幫您檢查脊椎的結構是否正常，並排除任何骨骼方面的問題；而復健科醫師則可以針對您的肌肉狀況進行評估，並提供適合的運動建議或物理治療，幫助您改善腰部的不適。

此外，您也可以考慮改善睡眠環境，例如選擇適合的床墊和枕頭，調整房間的溫度，確保睡眠品質。
若有必要，您也可以尋求專業的睡眠醫學科醫師的意見，進一步了解您的睡眠狀況。

總之，腰部酸痛的原因可能是多方面的，建議您從生活習慣、睡眠環境及運動習慣等方面進行調整，並尋求專業醫師的幫助，以找出最適合您的解決方案。
希望您能早日找到問題的根源，並改善您的睡眠品質與生活品質。
祝您健康！