肩膀撞傷後的復健方法-復健科

肩膀痛？

我因騎機車發生車禍
左側肩膀嚴重撞傷
民俗治療師說我是左側肩膀發炎
嚇一跳，又不敢隨便給他治療
請問可以復健？
謝謝您！

Olm，20~29歲男性，詢問日期：2008/08/09

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

先生您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的提問,並提供建議如下:
1.肩膀撞傷,應先拍x光,確定是否骨折,是否要以肩帶固定.
2.若為挫傷或韌帶受傷,復健後的電療及深部熱療,很有幫助.
3.可就近復健科診斷及治療.
最後祝您平安快樂~~

回覆日期：2008/08/09
資料來源：台灣e院 - 肩膀痛

彙整補充說明

肩膀撞傷後的復健方法是相當重要的，尤其是在經歷了車禍這種外傷後，正確的復健能幫助您更快地恢復功能，減少後遺症的風險。
首先，您提到的肩膀發炎，這可能是由於撞擊造成的軟組織損傷或是肩關節周圍的肌肉、韌帶受損所引起的。
這種情況下，建議您遵循以下步驟進行復健：
1. 醫療評估：首先，建議您尋求專業醫療評估，特別是骨科或復健科醫師的診斷。
透過X光檢查，可以排除骨折的可能性，並確定肩膀的具體損傷情況。

2. 初期處理：在受傷後的前幾天，您可以進行冰敷，每次約15-20分鐘，這有助於減少腫脹和疼痛。
避免進行任何可能加重疼痛的活動，並保持肩膀的穩定性。

3. 物理治療：在醫生的指導下，開始物理治療是非常重要的。
物理治療師會根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，這可能包括：
- 電療：使用電療儀器來減輕疼痛和促進血液循環。

- 熱療：在腫脹減少後，可以使用熱敷來放鬆肌肉。

- 運動療法：進行一些輕度的肩部運動，如鐘擺運動，這有助於保持關節的靈活性，並促進血液循環。

4. 逐步增加活動量：隨著疼痛的減輕，您可以逐步增加肩膀的活動範圍。
這包括一些簡單的伸展運動和強化運動，但一定要在專業人士的指導下進行，以免造成二次傷害。

5. 注意日常生活中的姿勢：在日常生活中，注意保持良好的姿勢，避免過度使用受傷的肩膀，特別是在搬重物或進行高舉動作時。

6. 定期回診：定期回診讓醫生能夠評估您的恢復情況，並根據需要調整治療計劃。

7. 心理支持：經歷車禍後，心理上的影響也不容忽視，若感到焦慮或沮喪，建議尋求心理諮詢的幫助。

總之，肩膀的復健需要耐心和持續的努力，遵循醫生和物理治療師的建議，並在恢復過程中保持積極的心態，這樣才能更快地回到正常的生活中。
希望您早日康復！