跑步與籃球導致膝蓋兩側疼痛，是否為韌帶拉傷？-復健科

膝蓋兩側疼痛？

我天天打籃球和跑操場
可能運動過度，
這幾天感覺左右膝蓋的兩側十分疼痛，
走路只能放慢速度，
尤其不能走在有點斜坡的道路，
請問是否韌帶拉傷了？
謝謝！

Utm，30~39歲男性，詢問日期：2008/08/17

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

先生您好:
感謝您的提問,在這邊先回復您的問題,並提供建議如下:
1.走斜坡時肌肉及韌帶的受力較大,您有可能是肌肉.肌腱扭傷或韌帶
<膝外側及內側韌帶受傷>,甚至軟骨受傷.
2.應到復健科進行理學或是關節超音波檢查,再做治療.
最後祝您平安快樂~~

回覆日期：2008/08/17
資料來源：台灣e院 - 膝蓋兩側疼痛

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在進行籃球和跑步等運動後，感覺到膝蓋兩側的疼痛，這種情況確實可能與韌帶拉傷有關，但也有其他可能的原因。
以下是一些可能的情況及建議：
1. 韌帶受傷：膝蓋的韌帶包括內側韌帶（MCL）和外側韌帶（LCL），這些韌帶在運動過程中承受著很大的壓力，尤其是在快速變向或跳躍時。
如果您在運動中有過急劇的動作或扭轉，可能會導致韌帶拉傷或撕裂。
這通常會伴隨著疼痛、腫脹和活動受限。

2. 肌肉或肌腱損傷：除了韌帶，膝蓋周圍的肌肉（如股四頭肌和腿筋）及其附著的肌腱也可能因過度使用而受傷。
這種情況下，您可能會感到膝蓋兩側的疼痛，尤其是在進行某些動作時，如彎曲或伸展膝蓋。

3. 軟骨損傷：膝蓋內部的軟骨（如半月板）也可能因為運動過度或外力撞擊而受損。
這種情況下，您可能會感到膝蓋的緊繃感或疼痛，尤其是在活動後。

4. 過度使用症候群：如果您每天都進行高強度的運動，可能會導致膝蓋的過度使用，進而引發疼痛。
這種情況下，疼痛通常會在運動後加劇，並在休息時有所緩解。

基於以上情況，建議您採取以下措施：
- 休息：避免進行任何可能加重膝蓋疼痛的活動，給予膝蓋充分的休息時間。

- 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次15-20分鐘，每隔幾小時一次，可以幫助減少腫脹和疼痛。

- 尋求醫療評估：建議您儘快就醫，尋求專業的醫療評估。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來確定是否有韌帶撕裂、軟骨損傷或其他問題。

- 物理治療：若確診為韌帶或肌肉損傷，物理治療可以幫助您進行適當的康復訓練，增強膝蓋周圍的肌肉，並改善穩定性。

最後，請注意，膝蓋的疼痛不應被忽視，及時的診斷和治療對於恢復運動功能至關重要。
希望您能早日康復，回到您喜愛的運動中！