跑步與籃球導致膝蓋兩側疼痛，是否為韌帶拉傷？-復健科

彙整補充說明

---

根據您的描述，您在進行籃球和跑步等運動後，感受到膝蓋兩側的疼痛，這可能與多種因素有關，並不一定是韌帶拉傷。
首先，膝蓋的疼痛可以由多種原因引起，包括肌肉或肌腱的拉傷、韌帶的損傷、軟骨的磨損，甚至是關節炎等問題。

在運動過度的情況下，膝蓋的兩側疼痛可能是由於以下幾個原因：
1. 肌肉疲勞或拉傷：長時間的運動會導致膝蓋周圍的肌肉（如股四頭肌、腿後肌群等）疲勞，甚至出現拉傷的情況。
這種情況下，您可能會感受到膝蓋兩側的疼痛，特別是在活動後或走路時。

2. 韌帶損傷：膝蓋的內側和外側韌帶（側副韌帶）在運動過程中可能會受到過度拉扯，尤其是在快速變向或突然停止的情況下。
這可能導致韌帶的拉傷或撕裂，進而引起疼痛和不適。

3. 軟骨損傷：膝蓋的軟骨（如半月板）在運動過程中也可能受到損傷，這會導致膝蓋的疼痛和不適感。
特別是在膝蓋彎曲或承重時，疼痛感可能會加劇。

4. 關節炎：如果您有過去的膝蓋受傷史，或是年齡增長，膝關節的退化性變化（如骨關節炎）也可能是造成疼痛的原因之一。

針對您的情況，建議您可以採取以下幾個步驟來緩解疼痛：
- 休息：避免過度運動，給膝蓋充分的休息時間，讓受傷的部位有機會恢復。

- 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減少腫脹和疼痛感。

- 抬高腿部：在休息時抬高腿部，有助於減少腫脹。

- 使用護膝：在活動時可以考慮使用護膝，提供額外的支持和穩定性。

如果疼痛持續不退，或是伴隨著腫脹、活動受限等情況，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療評估。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI），以確定是否有韌帶損傷、軟骨損傷或其他問題。
根據檢查結果，醫生會提供適合的治療方案，包括物理治療、藥物治療或必要的手術介入。

最後，保持適度的運動和良好的運動習慣，避免過度負荷，對於預防運動傷害是非常重要的。
希望您能早日康復！