頸部僵硬？
請問一個問題，我媽媽說她這幾天後頸部很僵硬，尤其是抬頭的動作，非常緊繃，今天看到她常常躺在床上，再將整個頭往下垂她說那樣做頸部比較舒服，我媽媽沒有上班沒做甚麼粗重的家務事，也很少坐著不動，我想要幫助老媽媽，請問怎樣可以解決？
謝謝！
蔚仁，30~39歲男性，詢問日期：2008/08/30
陳顯昌 醫師回覆-復健科
先生您好:感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:1.建議您可多做熱敷,並輕輕按摩.2.可多按手背頸穴及落診穴<第二及三掌骨之間>3.多做頸四面等長收縮運動,及輕微拉張運動,若不了解,可到復健科或拿衛教單張來閱讀.最後 祝您 平安快樂~~
回覆日期：2008/08/30
彙整補充說明
您好，感謝您的提問。
頸部僵硬是一個常見的問題，尤其在年長者中更為普遍。
根據您所描述的情況，您的媽媽可能面臨著頸部肌肉緊繃或其他相關的問題。
以下是一些可能的原因及緩解方法，供您參考。
頸部僵硬的原因
1. 姿勢不良：即使您的媽媽沒有從事重體力勞動，長時間保持某一姿勢（如看電視、使用手機）也可能導致頸部肌肉緊繃。
2. 肌肉疲勞：隨著年齡增長，肌肉的彈性和力量可能下降，這可能導致肌肉更容易疲勞和緊繃。
3. 缺乏運動：缺乏適當的運動會使頸部肌肉變得僵硬，因為運動有助於促進血液循環和肌肉的柔韌性。
4. 心理因素：壓力和焦慮也可能導致肌肉緊張，特別是在頸部和肩部的肌肉。
5. 關節問題：如頸椎退化或關節炎等問題也可能引起頸部僵硬。
緩解方法
1. 熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾對頸部進行熱敷，每次15至20分鐘，這有助於放鬆肌肉和促進血液循環。
2. 輕柔按摩：輕輕按摩頸部和肩部的肌肉，這可以幫助減輕緊繃感。
您可以使用一些按摩油或乳液來增加舒適感。
3. 頸部伸展運動：鼓勵您的媽媽進行一些簡單的頸部伸展運動，例如輕輕地將頭部向左右、上下移動，這有助於增加頸部的靈活性。
4. 保持良好姿勢：提醒她在坐著或站著時保持良好的姿勢，避免低頭或長時間保持同一姿勢。
5. 適度運動：建議她進行一些輕度的運動，如散步或游泳，這不僅能增強肌肉力量，還能改善整體健康。
6. 心理放鬆：如果她有壓力或焦慮的情況，可以考慮一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕音樂，幫助她放鬆心情。
7. 就醫檢查：如果以上方法無法改善她的情況，建議帶她去看醫生，特別是復健科或神經科醫師，進行進一步的檢查和評估，以排除其他潛在的健康問題。
結論
頸部僵硬雖然常見，但不應忽視。
透過適當的自我照顧和必要的醫療介入，可以有效減輕症狀，改善生活品質。
希望這些建議能幫助到您的媽媽，祝她早日康復！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。
類似症狀問題與醫師回覆
如何選擇適宜的止癢藥膏？？
最近時常覺得手腳發癢,醫師診斷說是蕁麻疹,這幾天正在吃藥好轉中,不過有時還是會很養,想請教一下,折衷病適合用哪種藥膏來止癢呢？
陳怡穎 醫師回覆-皮膚科
您好：回覆您的問題。蕁麻疹的治療主要靠口服抗組織胺，外用藥則僅為症狀療法緩解癢感。在不會過敏的情況下，可用含薄荷成份或像痱子水之類的外用藥輔助緩解癢感。如何選擇適宜的止癢藥膏？-點我查看詳細內容
左胸痛點：是心臟問題嗎？？
陳醫師好我的疑惑是……胸骨往左約八公分，左乳上方約六公分處偶會捏痛感？感覺是肌肉？疼痛時心臟不會漏拍，痛感持續不到一秒，但可能會間隔數分鐘再痛一次，或者隔好幾天才再痛？若遇連續間隔時間疼痛的話，痛點也不會轉移，但也許是因為去搓揉 ，事後常感...
陳基利 醫師回覆-心臟血管專科
建議您至心臟內科門診就診，看是否需要做相關檢查，謝謝~祝健康~左胸痛點：是心臟問題嗎？-點我查看詳細內容
頸部僵硬疼痛的原因及解決方法？
頸部僵硬疼痛:1.本人睡眠不太好必須服藥2.早上起床好一點.但近午後就感到頸部僵硬疼痛3.有再做擺頭運動但還是頸部僵硬疼痛.去做熱敷復健還是如此4.以前有至台南醫院柛經內科看診過.有做腦波檢查無異常.醫師開一些肌禸鬆弛藥不知是睡眠造成或其他...
黃英哲 醫師回覆-神經內科
或許睡眠不好會引發頸部僵硬, 不過頸部X光甚至更進一步的檢查還是必要的!請回本院神內門診再詳細評估, 預防及治療再依原因來決定謝謝! >>點我查看詳細內容
後頸僵硬的原因及解決方法？
我從去年八、九月開始，後頸部出現僵硬的現象，左右轉頭時會有角度上的困難。當時曾去大醫院的復健科求診，也照了頸部的X光和超音波，都沒有異狀。醫師也說頸錐和肌肉並沒有什麼不正常。去年我曾患五十肩，做過一段時間的復健，後來好了。前一陣子我開始游泳...
賴彥廷 醫師回覆-復健科
您的問題--頸部僵硬，原因很多，包括：1.睡姿錯誤或突然轉頸，導致脖子扭傷2.生活壓力-->這會導致頸部肌肉收緊，成為僵硬3.頸椎損傷，如車禍4.頸椎關節炎，如 僵直性脊柱炎或類風濕關節炎5.腦炎--嚴重的感染影響到大腦。6.腦膜炎-...>>點我查看詳細內容