頸部痠痛：如何舒緩長期久站所引起的症狀？-神經外科

頸部酸痛？

醫師你好我頸部兩側一直都很僵硬跟酸痛熱敷按摩伸展都沒辦法改善僵硬感跟酸痛.近期內頸部兩側跟中間部位都開始僵硬酸痛越來越頻繁酸痛感讓我很難忍受止痛鬆弛藥效果都不太好熱敷後只可以維持半小時沒那麼酸痛時間過後酸痛跟僵硬就會再出現我從是服務業需要長時間久站酸痛僵硬症狀是下班後在電腦前面約一小時就會出現麻請告知有什麼伸展方式或是要去掛什麼科系做怎樣的檢查才可以減輕我目前的酸痛僵硬感這症狀讓我晚上很難入眠我吃了一年半的使蒂幕斯這藥物會對這症狀有間接影響嗎酸痛僵硬症狀讓我吃下使蒂幕斯還是無法順利入睡麻煩告知謝謝

RAY，30~39歲男性，詢問日期：2009/01/16

邱玉書醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：台灣e院神經外科主治醫師

您好:頸部酸痛原因很多，最好至神經外科門診檢查~祝好
邱玉書醫師

回覆日期：2009/01/16
資料來源：台灣e院 - 頸部酸痛

彙整補充說明

您好！針對您所描述的頸部酸痛及僵硬的情況，首先要了解這些症狀可能與長時間的站立工作、姿勢不良以及肌肉疲勞有關。
由於您從事服務業，需要長時間站立，這會使頸部肌肉長時間處於緊繃狀態，進而引發酸痛感。

可能的原因
1. 姿勢不良：長時間站立或維持同一姿勢，會導致頸部肌肉過度緊張，造成酸痛和僵硬。

2. 肌肉疲勞：長時間的站立工作會使頸部肌肉疲勞，導致血液循環不良，進而引發不適。

3. 心理因素：壓力和焦慮也可能加重肌肉緊張，影響睡眠品質。

舒緩方法
1. 伸展運動：
- 頸部側彎：坐直或站立，將一側耳朵靠向肩膀，保持15-30秒，然後換邊。

- 頸部旋轉：慢慢將頭部向左轉，保持幾秒鐘，再轉向右側。

- 肩膀環繞：將肩膀向上提起，然後向後繞圈，這樣可以放鬆肩部肌肉。

2. 熱敷：雖然您提到熱敷效果有限，但建議您可以嘗試使用熱水袋或熱毛巾，並確保熱敷時間在15-20分鐘，這樣有助於促進血液循環。

3. 調整工作環境：
- 確保工作時的姿勢正確，電腦螢幕應與眼睛平行，椅子高度應適合，讓雙腳平放在地面上。

- 每隔30分鐘起身活動，做一些簡單的伸展運動，讓肌肉得到放鬆。

4. 睡姿調整：側睡時，建議使用適合的枕頭高度，保持頸部自然彎曲，避免過高或過低的枕頭造成頸部壓力。

醫療建議
由於您的症狀持續且影響生活品質，建議您尋求專業醫療幫助。
可以考慮掛號神經內科或復健科醫師，進行詳細的檢查，可能需要進行X光或MRI檢查，以排除頸椎病變或其他潛在問題。

關於使蒂幕斯
使蒂幕斯（Sertaline）是一種選擇性血清素再吸收抑制劑（SSRI），主要用於治療憂鬱症和焦慮症。
雖然它不直接影響肌肉疼痛，但如果您因為焦慮或壓力而導致的肌肉緊張，可能會間接影響您的症狀。
若您懷疑藥物對您的症狀有影響，建議與開藥醫師討論，尋求調整方案。

希望這些建議能幫助您緩解頸部的不適，並改善您的生活品質。
如有其他問題，隨時歡迎詢問！祝您早日康復！