網球擊中右肩後該如何處理？復健科醫師提供建議-復健科

網球K到？

請問醫師，
被硬式的網球K到右肩膀，
應該怎樣處理？謝謝！

小笠，10~19歲男性，詢問日期：2008/09/06

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

先生您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
1.急性期可使用冰敷,且多休息,吃止痛藥.消炎藥.藥膏或是貼布.
2.慢性期則多熱敷,並到復健科做電療及超音波.雷射.短波.
最後祝您平安快樂~~~

回覆日期：2008/09/06
資料來源：台灣e院 - 網球K到

彙整補充說明

被硬式網球擊中右肩後，首先要注意的是立即的處理方式。
根據醫學建議，您可以遵循以下步驟來處理這種情況：
1. 冰敷：在受傷後的24至48小時內，建議使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
可以將冰袋包裹在毛巾中，避免直接接觸皮膚，每次冰敷約15-20分鐘，每小時一次，這樣可以有效降低局部的炎症反應。

2. 休息：避免過度使用受傷的肩膀，特別是在急性期，應該儘量減少活動，以免加重傷勢。
適當的休息有助於身體自我修復。

3. 止痛藥物：如果疼痛明顯，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬或阿斯匹林，這些藥物能夠幫助減輕疼痛和炎症。
當然，使用藥物前最好諮詢醫師的意見。

4. 慢性期的處理：如果疼痛持續，進入慢性期後，可以考慮熱敷來促進血液循環，並幫助肌肉放鬆。
熱敷可以使用熱水袋或熱敷墊，每次約15-20分鐘。

5. 復健治療：如果疼痛持續不退，建議尋求專業的復健科醫師進行評估。
復健治療可能包括物理治療、電療、超音波治療或雷射治療等，這些方法能夠幫助減輕疼痛並促進恢復。

6. 運動與復健：在疼痛減輕後，逐步開始肩部的復健運動是非常重要的。
可以進行一些輕柔的拉伸和強化運動，幫助恢復肩部的活動範圍和力量。
建議在專業復健師的指導下進行，以避免再次受傷。

7. 注意症狀變化：如果在處理過程中出現劇烈疼痛、腫脹加重、活動範圍受限等情況，應立即就醫，進行進一步的檢查和治療。

最後，對於運動的安排，建議在恢復過程中，根據身體的感受來調整運動頻率。
一般來說，適度的運動有助於恢復，但應避免過度訓練，特別是在肩膀尚未完全恢復的情況下。
希望這些建議能幫助您早日康復，並能安全地回到運動中。