健身後補充高蛋白粉會影響尿蛋白檢查嗎？-內科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，健身後補充高蛋白粉是否會影響尿蛋白檢查，這是一個相當重要的問題，尤其對於有健身習慣的人來說。

首先，正常情況下，健康的腎臟會有效地過濾血液中的廢物，並且大部分的蛋白質會被保留在體內，只有極少量的蛋白質會隨尿液排出。
因此，尿液中的蛋白質含量通常是非常低的，正常範圍內的尿蛋白應該是微量的。

然而，劇烈運動後，特別是重量訓練或高強度的有氧運動，可能會導致短暫的蛋白尿。
這是因為運動過程中，肌肉受到損傷，導致肌肉細胞釋放一些蛋白質進入血液，進而可能會在尿液中檢測到。
這種情況通常是暫時的，並不代表腎臟有持續的問題。

根據您的情況，您每天攝取約100克的蛋白質，這對於61公斤的體重來說，略高於一般建議的攝取量（約1.2克/公斤），但在健身的情況下，這樣的攝取量是許多運動員和健身愛好者所接受的範圍。
儘管如此，若您在健身後立即進行尿液檢查，可能會因為運動造成的生理性蛋白尿而影響檢查結果。

因此，為了獲得更準確的尿蛋白檢查結果，建議您在體檢前暫時停止高蛋白的補充，特別是在運動後的幾天內，這樣可以降低因運動引起的蛋白尿的可能性。
一般建議停用高蛋白補充品約6天，這樣可以讓身體恢復到較為穩定的狀態，減少運動對尿液檢查的影響。

另外，您也可以考慮在清晨第一次排尿時進行檢查，因為這時的尿液通常較為濃縮，能更準確地反映出腎臟的狀況。
若檢查結果仍然顯示尿蛋白偏高，建議您尋求醫療專業的進一步檢查，以排除任何潛在的腎臟問題。

總結來說，健身後補充高蛋白粉可能會影響尿蛋白檢查，尤其是在劇烈運動後。
為了獲得準確的檢查結果，建議在體檢前暫時停止高蛋白的攝取，並選擇合適的檢查時間。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！