媽媽的小腿和膝蓋長期痠痛，看過復健科仍無解，該如何處理？-復健科

彙整補充說明

您好，針對您媽媽的小腿和膝蓋長期痠痛的問題，首先我想強調，這種情況在長期站立或行走的工作環境中是相當常見的，尤其是對於年長者來說。
根據您提供的情況，媽媽的症狀可能與多種因素有關，包括肌肉疲勞、關節退化、神經壓迫等。

首先，長時間的站立和行走會導致下肢肌肉的過度使用，特別是小腿肌肉和膝關節周圍的肌肉。
這可能會導致肌肉疲勞和酸痛，進而影響到膝蓋的穩定性和功能。
建議您媽媽可以考慮以下幾個方面來緩解症狀：
1. 適度休息與活動：雖然媽媽需要長時間站立，但建議她在工作中適時休息，並進行一些簡單的伸展運動，這樣可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減少酸痛感。

2. 加強肌肉訓練：透過針對性的肌肉訓練來增強小腿和大腿的肌肉力量，這樣可以提高膝關節的穩定性，減少疼痛。
可以考慮進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎腳踏車，這些運動對關節的壓力較小。

3. 使用護具：在長時間站立或行走時，可以考慮使用護膝或其他支撐性護具，這樣可以提供額外的支持，減少膝關節的負擔。

4. 物理治療：如果復健科的治療效果不佳，建議尋求其他專業的物理治療師進行評估，可能需要針對性地進行肌肉放鬆、關節活動度訓練等。

5. 檢查其他潛在問題：如您提到的，媽媽有時會感到雙腳無力，這可能與神經壓迫有關，特別是腰椎的問題。
建議進一步檢查腰椎是否有神經根壓迫的情況，這可能需要進行MRI檢查來確認。

6. 藥物治療：如果疼痛持續影響生活品質，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症，但需遵循醫師的建議。

7. 營養補充：適當補充一些關節保健的營養品，如葡萄糖胺和軟骨素，這些成分有助於改善關節的健康狀況。

最後，持續的疼痛和無力感不應被忽視，建議您媽媽定期回診，並與醫師保持良好的溝通，必要時尋求第二意見，以便找到最合適的治療方案。
希望這些建議能對您媽媽的情況有所幫助，祝她早日康復！