小腿外側長期痠痛，可能與走路姿勢和膝蓋問題有關-骨科

彙整補充說明

小腿外側長期痠痛的情況，確實可能與走路姿勢、膝蓋問題以及其他因素有關。
根據您的描述，您已經持續感受到小腿外側的酸痛已有四個月，並且在日常生活中儘量減少走路，但仍然無法緩解疼痛，這可能涉及多方面的原因。

首先，走路姿勢的問題，特別是內八字走路，可能會導致小腿外側的肌肉和肌腱過度緊張。
內八字走路會使得膝蓋的負擔不均，進而影響到小腿的肌肉，造成長期的酸痛感。
膝蓋偏內的情況也可能導致膝關節的運動範圍受限，進而影響到小腿的肌肉使用，這樣的情況下，肌肉可能會因為過度使用而產生疲勞和疼痛。

其次，膝蓋骨的鬆動性也可能是造成疼痛的原因之一。
膝蓋的穩定性對於下肢的運動至關重要，如果膝蓋骨過於鬆動，可能會導致關節的運動不穩定，進而引發周圍肌肉的緊張和疼痛。
這種情況下，建議尋求專業的醫療評估，以確定膝蓋的穩定性及其對小腿的影響。

另外，長期的酸痛也可能與肌腱或神經的問題有關。
例如，腓神經或坐骨神經的壓迫可能會導致小腿外側的疼痛。
這些神經問題通常需要透過影像學檢查來確診。

至於您提到的藥物和復健治療效果不佳，這可能是因為疼痛的根本原因尚未被正確診斷或治療。
復健治療通常需要一定的時間才能見效，建議您持續進行復健，並與醫師討論是否需要調整治療方案，例如增加物理治療的頻率或改變治療方式。

在此同時，您可以考慮以下幾個自我管理的方法來緩解疼痛：
1. 熱敷：在疼痛部位進行熱敷，可以促進血液循環，減輕肌肉緊張。

2. 伸展運動：進行小腿和膝蓋周圍肌肉的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。

3. 適當休息：避免過度使用受影響的腿部，給予足夠的休息時間。

4. 調整走路姿勢：如果可能，請尋求專業的物理治療師協助，學習正確的走路姿勢，減少對小腿的壓力。

總之，持續的疼痛需要專業的醫療評估和治療，建議您與醫師保持良好的溝通，並根據醫師的建議進行相應的檢查和治療。
希望您能早日找到疼痛的根本原因並獲得有效的治療。

如何選擇不含鐵的綜合維他命？輕微地中海貧血需要注意的事項？

我主要問題是 我三餐上夜班會吃得很不營養 想補充綜合維他命 但是我看了多款綜合維他命 裡面都有含鐵 但是我有輕微地中海貧血 我記的好像不吃能吃鐵劑這個成分 但我看了好幾款綜合維他命都有 那我該怎麼選保健食品 找不到不含鐵的來補充有好幾位醫生...

肺部毛玻璃樣結節是否代表肺癌？？

醫生你好我在今年6月的時候照CT,那時候內容是顯示左上葉肺跟左下葉肺有多個非實質性肺結節，大概0.2-0.8那時候醫生要我11月在照一次11/8照完報告顯示，左下葉毛玻璃樣結節0.9這樣是代表長大了嗎？會不會是肺癌呢？謝謝醫生，覺得焦慮

老人右小腿外側長期痠痛：可能的原因與治療方法？

醫師您好,家母81歲, 中年即伴隨右小腿外側會酸到現在, 平時有走路運動的習慣,但近2年來因右小腿外側更易酸, 無法走太久, 改為每日走路20~30分鐘或伸展運動.(年輕時從事婚紗攝影工作,有時一天內須反覆 蹲下整理婚紗,再站起來,數十次....

小腿外側靠近膝蓋的疼痛原因及治療方法？

醫生您好~上禮拜日剛慢跑完，隔兩天後，在上下樓梯時(尤其是下樓梯)，兩小腿外側靠近膝蓋骨的連接處會有刺痛感，鄰近腓骨長肌的位置，原本前幾天以為是肌肉痠痛不以為意，過了幾天有比較沒那麼痛，但上下樓梯還是會有刺痛感，走完小腿會有脹熱的感覺，想請...