眼皮抽筋與生活作息相關？神經內科醫師解惑-神經內科

彙整補充說明

眼皮抽筋或跳動的現象在醫學上稱為「肌纖維顫搐」，這是一種常見的情況，通常與生活作息、壓力、疲勞以及營養狀況有關。
根據您的描述，您最近的生活作息不正常，經常熬夜，這可能是導致您眼皮跳動的主要原因之一。

首先，熬夜和睡眠不足會對身體造成多方面的影響。
當身體缺乏足夠的休息時，神經系統可能會變得過度敏感，導致肌肉不自主地收縮，這就是眼皮跳動的原因之一。
此外，長時間的用眼過度，尤其是在電腦前工作，會使眼睛疲勞，進一步加劇眼皮跳動的情況。

其次，壓力也是一個重要的因素。
您提到最近承受了很大的壓力，這可能會引發焦慮和緊張，這些情緒狀態會影響神經系統的穩定性，導致肌肉的異常收縮。
焦慮和緊張的情緒會形成一個惡性循環，眼皮跳動引起的焦慮又會進一步加重眼皮的跳動。

在營養方面，缺乏某些微量元素，如鈣、鎂、鉀等，也可能導致肌肉的抽搐。
您提到有補充鈣和鎂，這是有助於肌肉放鬆的，若您在補充後感覺眼皮跳動有所改善，這可能是因為補充了身體所需的營養素。

針對您的情況，改善生活作息是非常重要的。
建議您儘量保持規律的作息時間，每晚至少保證6到8小時的睡眠，並盡量在固定的時間上床睡覺和起床。
這樣可以幫助調整生理時鐘，減少身體的疲勞感。
此外，適當的運動和放鬆技巧，如瑜伽、冥想等，也能有效減輕壓力，促進身心健康。

如果在改善生活作息後，眼皮跳動的情況仍然沒有改善，建議您尋求專業醫療的幫助，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。
特別是如果伴隨有其他症狀，如視力變化、面部麻木等，應及早就醫。

總之，眼皮跳動通常是由多種因素引起的，改善生活作息、減少壓力、保持良好的營養狀況，都是有效的應對方法。
希望您能夠早日恢復健康，並找到適合自己的生活方式。