眼皮抽筋與生活作息相關?神經內科醫師解惑-神經內科

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最近顏面神經是否有點抽筋?


最近兩星期眼睛上眼皮或者下眼皮偶爾會有點抽筋感覺,一直在跳動,偶爾換成鼻子那邊,持續時間都不長..比較嚴重的一次大概是我感冒那次...上星期感冒嘴巴好像已經抽筋,張開跟閉起來都會酸痛...後來醫生有開舒緩的藥物給我,後來就沒這麼嚴重了,現在也是偶爾眼皮常常跳動...我有看一下別人的說明,他說跟熬夜生活作息不正常有關,是嗎?最近一個月我常常都到一點或者四點才睡,有時候睡白天,生活作息算是不正常了...有時候眼皮跳動半夜時候,我就睡覺醒來,就沒了~是否改善生活作息 睡眠就能解決這個問題...



阿榮,10~19歲男性,詢問日期:2010/04/19

蔣和周 醫師回覆-神經內科


阿榮先生您好:建議可先做改善生活作息,充足睡眠(6~8小時即可)並固定時間起床,並定時定量地均衡飲食,如仍未改善,可至神經科門診進一步檢查治療,謝謝~彰化醫院關心您



回覆日期:2010/04/19

彙整補充說明


眼皮抽筋或跳動的現象在醫學上稱為「肌纖維顫搐」,這是一種常見的情況,通常與生活作息、壓力、疲勞以及營養狀況有關。
根據您的描述,您最近的生活作息不正常,經常熬夜,這可能是導致您眼皮跳動的主要原因之一。

首先,熬夜和睡眠不足會對身體造成多方面的影響。
當身體缺乏足夠的休息時,神經系統可能會變得過度敏感,導致肌肉不自主地收縮,這就是眼皮跳動的原因之一。
此外,長時間的用眼過度,尤其是在電腦前工作,會使眼睛疲勞,進一步加劇眼皮跳動的情況。

其次,壓力也是一個重要的因素。
您提到最近承受了很大的壓力,這可能會引發焦慮和緊張,這些情緒狀態會影響神經系統的穩定性,導致肌肉的異常收縮。
焦慮和緊張的情緒會形成一個惡性循環,眼皮跳動引起的焦慮又會進一步加重眼皮的跳動。

在營養方面,缺乏某些微量元素,如鈣、鎂、鉀等,也可能導致肌肉的抽搐。
您提到有補充鈣和鎂,這是有助於肌肉放鬆的,若您在補充後感覺眼皮跳動有所改善,這可能是因為補充了身體所需的營養素。

針對您的情況,改善生活作息是非常重要的。
建議您儘量保持規律的作息時間,每晚至少保證6到8小時的睡眠,並盡量在固定的時間上床睡覺和起床。
這樣可以幫助調整生理時鐘,減少身體的疲勞感。
此外,適當的運動和放鬆技巧,如瑜伽、冥想等,也能有效減輕壓力,促進身心健康。

如果在改善生活作息後,眼皮跳動的情況仍然沒有改善,建議您尋求專業醫療的幫助,進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。
特別是如果伴隨有其他症狀,如視力變化、面部麻木等,應及早就醫。

總之,眼皮跳動通常是由多種因素引起的,改善生活作息、減少壓力、保持良好的營養狀況,都是有效的應對方法。
希望您能夠早日恢復健康,並找到適合自己的生活方式。

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