足底筋膜炎與多重痠痛問題：尋求復健科的幫助-復健科

彙整補充說明

賴醫師您好：
根據您的描述，您目前面臨的問題包括膝蓋的退化性關節炎、足底筋膜炎以及腰部的痠痛。
這些症狀的確會對日常生活造成相當大的困擾，尤其是當疼痛影響到基本的行走和站立時，生活品質會受到嚴重影響。

首先，針對您的膝蓋疼痛，退化性關節炎的治療通常包括物理治療、藥物治療及生活方式的調整。
您提到的維骨力和葡萄糖胺等保養品，雖然有些患者報告其有效性，但並不是所有人都能從中獲益。
建議您可以考慮尋求復健科醫師的幫助，進行專業的物理治療，這可能包括肌力訓練、柔軟度訓練以及關節的活動度訓練等，這些都有助於改善膝關節的功能和減輕疼痛。

接下來，針對您提到的足底筋膜炎，這是一種常見的足部疾病，通常表現為早晨起床時或長時間靜止後站立時的劇烈疼痛。
由於您已經嘗試過多種方法，包括熱泡和按摩，但效果不佳，建議您可以考慮以下幾個方向：
1. 適當的鞋子：選擇具有良好足弓支撐和緩震效果的鞋子，避免穿著平底鞋或高跟鞋，這些都可能加重足底筋膜的負擔。

2. 物理治療：復健科的醫師可以提供針對足底筋膜炎的專業治療，包括電療、超音波治療以及針對小腿肌肉的拉伸運動。
這些治療可以幫助減輕炎症和疼痛。

3. 運動與休息：在急性期，建議減少站立和行走的時間，並進行適當的休息。
當疼痛減輕後，可以逐漸進行一些低強度的運動，如游泳或騎自行車，以維持身體的活動性。

4. 局部治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用類固醇注射來減輕炎症，但這通常是針對症狀較為嚴重的患者。

至於您提到的腰部痠痛，這可能與長時間的姿勢不良或肌肉疲勞有關。
建議您可以進行一些核心肌群的強化訓練，這有助於穩定腰部，減少疼痛的發生。
此外，適當的伸展運動也能幫助緩解肌肉緊繃的情況。

最後，若您考慮尋求痠痛科的幫助，這也是一個不錯的選擇，因為專門的疼痛管理醫師可以針對您的多重疼痛問題進行綜合評估，並提供個性化的治療方案。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，恢復正常的生活！如果有進一步的問題，隨時歡迎詢問。