足底筋膜炎治療與康復期-外科

彙整補充說明

足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，主要是由於足底筋膜的過度使用或受傷所引起的炎症，通常會導致腳跟或腳底的疼痛。
根據您的描述，您在7月8日出現了腳跟疼痛，經醫師診斷為足底筋膜炎，這是相當普遍的情況，尤其是在長時間站立或行走的人群中。


治療方法
1. 休息與減少負荷：首先，最重要的是讓足部得到充分的休息，避免長時間站立或行走。
這樣可以減少對足底筋膜的壓力，促進其恢復。

2. 藥物治療：醫師通常會開立非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，來減輕疼痛和炎症。
根據您的情況，醫師可能會開立其他止痛藥物，這些藥物能夠幫助您在康復期間減輕不適感。

3. 物理治療：物理治療是治療足底筋膜炎的重要部分。
透過專業的復健師，您可以進行一些特定的拉伸和強化運動，這些運動能夠幫助改善足底筋膜的彈性和強度。
此外，超音波治療和短波透熱等物理治療手段也能有效減輕疼痛和促進血液循環。

4. 鞋墊與鞋子調整：穿著適合的鞋子和使用專業的鞋墊可以大大減少足底的壓力。
氣墊鞋墊或後跟墊能夠提供額外的支撐，減少足底筋膜的負擔。

5. 注射療法：在某些情況下，如果疼痛持續不減，醫生可能會考慮在局部注射類固醇，以快速減輕炎症和疼痛。


康復期
康復的時間因人而異，通常需要幾週到幾個月的時間。
大多數患者在進行適當的治療和休息後，症狀會逐漸改善。
根據研究，約80-90%的患者在6個月內會有顯著的改善。
重要的是要遵循醫師的建議，並持續進行復健運動。


復發的可能性
足底筋膜炎有復發的風險，特別是如果不注意足部的保護和休息。
為了降低復發的機率，建議您：
- 定期進行足部的拉伸和強化運動。

- 選擇合適的鞋子，避免高跟鞋或不合腳的鞋子。

- 控制體重，減少對足部的壓力。

- 避免長時間站立或行走，特別是在硬地面上。


總結
足底筋膜炎雖然是一個困擾的問題，但透過適當的治療和自我管理，大多數患者都能夠恢復正常的活動能力。
請務必遵循醫師的建議，並定期進行復健，這樣能夠有效減少疼痛並降低復發的風險。
希望您能早日康復！