天生無法盤腿的原因及矯正方法-骨科

腿?？

天生兩條腿無法盤腿而作是什麼原因?
不知道為什麼從小就沒辦法做這個動作??!!
造成我很大的困擾，
我自己看了一下我的兩條腿好像有點呈現外八的現象~!!!
不知道這各有沒有辦法矯正?
如果可以的話是要看哪一科?
骨科還是整形外科?

mms，20~29歲男性，詢問日期：2010/09/14

李文琳醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師

您好：
回覆您的問題。
您的問題包括髖關節以及膝關節，請您就近找骨科醫師求治，相信您會得到最好的解答，祝事事如意！
署立基隆醫院
骨科李文琳醫師

回覆日期：2010/09/14
資料來源：台灣e院 - 腿?

彙整補充說明

天生無法盤腿的原因可能與多種因素有關，主要包括骨骼結構、肌肉發展以及關節靈活性等方面。
首先，盤腿坐的動作需要髖關節、膝關節及踝關節的靈活性，若這些關節的活動範圍受到限制，則可能無法順利完成這個動作。

1. 骨骼結構：有些人可能因為先天性骨骼發育異常，例如髖關節發育不良或是骨盆形狀異常，導致無法自然地盤腿。
外八字的現象，通常是指膝關節向外偏斜，這可能會影響到腿部的整體姿勢，進而影響盤腿的能力。

2. 肌肉發展：肌肉的力量與柔韌性也會影響盤腿的能力。
如果內收肌群（大腿內側的肌肉）較弱或是髖部的外展肌群過於緊繃，可能會導致無法順利進行盤腿的動作。

3. 關節靈活性：髖關節的靈活性對於盤腿動作至關重要。
如果髖關節的活動範圍受到限制，則會影響到盤腿的能力。
這種情況可能與遺傳、生活習慣或是運動量不足有關。

針對您的情況，建議您尋求專業的醫療評估。
由於您提到有外八的現象，這可能與膝關節的結構有關，因此建議您首先看骨科醫師。
骨科醫師可以透過X光檢查來評估您的骨骼結構，並確定是否存在任何異常。

在治療方面，若確定是因為肌肉力量不足或關節靈活性不佳所導致的，物理治療可能會是有效的選擇。
物理治療師可以針對您的情況設計個別化的運動計畫，包括：
- 伸展運動：針對大腿內側及髖部的肌肉進行伸展，以增加靈活性。

- 力量訓練：加強內收肌群的力量，幫助改善腿部的穩定性。

- 關節活動範圍訓練：透過特定的運動來提高髖關節的活動範圍。

此外，您也可以考慮進行一些非侵入式的治療方法，例如使用彈力帶進行腿部訓練，或是進行按摩來放鬆緊繃的肌肉。

最後，若經過一段時間的物理治療後仍無法改善，或是出現其他不適症狀，則可能需要進一步的醫療介入，例如手術等。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，改善您的困擾。
祝您健康！