瘦到屁股凹陷：健康警訊？-肝膽腸胃科

健康狀況？

我體重自上了研究所後一路狂跌從42.6kg 跌到剩下36.8Kg，我四肢因為太瘦而血管明顯，如用力時候更不用說整個爆青筋，而我屁股正中間的那塊肉莫名其妙的像是被人挖走一樣的凹陷下去。我有問過其他減肥的人通常減肥都不會瘦到屁股，那為什麼我的瘦就算了還會凹陷下去。

是因為我再研究所理壓力太大了嗎?而我本身一直以來都有消化不良及便秘嚴重的困擾!會不會是這些影響到我的健康呢?

我想要知道瘦到屁股看得到骨盆腔左右兩側的骨頭的我，是怎麼一回事會影響到我的生命安全嗎?要怎麼補救??我的亮起紅燈但是卻無任何跡象!!

鈺小姐，20~29歲女性，詢問日期：2010/10/23

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

您好
體重減輕、消化不良、便秘
壓力大會造成消化不良，腸子比較敏感即腸燥症，建議檢視自己的飲食習慣是否有減肥，飲食要正常吃，如果一直瘦下去建議門診檢查是否有腸胃道疾病、內分泌疾病

祝健康
衛生署桃園醫院林明慧醫師

回覆日期：2010/10/23
資料來源：台灣e院 - 健康狀況

彙整補充說明

您的情況確實值得關注，因為體重的急劇減少和身體的變化可能是健康的警訊。
從42.6公斤降到36.8公斤，這樣的體重變化在短時間內是相當驚人的，尤其是當您提到四肢的血管明顯和臀部凹陷的情況。
這些變化可能與多種因素有關，包括心理壓力、飲食習慣、消化系統的問題等。

首先，您提到的壓力問題，尤其是在研究所的生活中，可能會導致食慾下降或飲食不均衡，進而影響體重。
長期的壓力也可能導致身體的代謝變化，影響脂肪的分布和肌肉的維持。
當身體處於壓力狀態時，可能會釋放壓力荷爾蒙（如皮質醇），這些荷爾蒙會影響食慾和脂肪儲存的方式。

其次，您提到的消化不良和便秘問題，這也可能是導致體重減輕的原因之一。
消化系統的健康對於整體的營養吸收至關重要。
如果腸道功能不佳，可能會影響到身體對食物的吸收，導致營養不良，進而影響體重和身體的脂肪分布。
便秘也可能導致腹部不適，進一步影響食慾。

臀部凹陷的情況，可能是因為脂肪的流失和肌肉的萎縮。
當體重減輕時，身體可能會優先消耗脂肪，但如果同時缺乏足夠的蛋白質攝取，肌肉也可能會隨之萎縮。
這會導致臀部的形狀改變，甚至出現凹陷的情況。
這種情況不僅影響外觀，還可能影響到身體的功能，因為臀部肌肉在行走和站立時起著重要的支撐作用。

針對您的健康狀況，建議您儘快尋求專業醫療的幫助。
醫生可能會建議進行全面的身體檢查，包括血液檢查、腸胃道檢查等，以排除潛在的健康問題，如內分泌失調或其他消化系統疾病。
此外，您也可以考慮諮詢營養師，制定一個均衡的飲食計劃，確保攝取足夠的熱量和營養素，特別是蛋白質，以促進肌肉的維持和增長。

在日常生活中，您可以嘗試以下幾點來改善您的健康狀況：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。
多吃富含膠原蛋白的食物，如雞腳、魚類和豆類，這些都有助於改善皮膚和肌肉的健康。

2. 定期運動：適度的力量訓練可以幫助增強肌肉，改善臀部的形狀。
即使是簡單的深蹲或腿部運動，也能有效增強臀部肌肉。

3. 管理壓力：尋找適合自己的壓力管理方法，如冥想、瑜伽或其他放鬆技巧，這有助於改善心理健康，進而影響身體狀況。

4. 保持良好的作息：充足的睡眠對於身體的恢復和健康至關重要，建議每天保持7-8小時的睡眠。

最後，請務必重視您的健康狀況，及時就醫並遵循醫生的建議，以確保身體的健康和安全。