關節喀喀響？該如何處理？-骨科

關節問題？

醫師你好

最近不知為何四肢及肩膀關節
只要身體一會兒沒動某些關節就會啪啦作響
只是雖然不會痛但覺得有點困擾
問別人說是因為我久沒運動
但我常常步行啊而且都走很久耶這樣不夠嗎?
應該找醫師看嗎? 還是再多做一點運動就好了
另外前一陣子因顎關節的問題
所以有吃過一陣子的肌肉鬆弛劑(約兩三週)
這也會有關係嗎?可是已停用一周了
關節也是會響耶

感謝醫師回答

阿男，20~29歲男性，詢問日期：2002/01/24

施啟明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：南門綜合醫院骨科主治醫師

阿男您好:
關節週邊發生聲響通常是因為肌腱磨擦所產生,而且並無疼痛症狀,可不必擔心.就如您使指間關節發生聲響的原理一樣,所以不必過度在意.若仍有疑問可到本科進行診察
骨科王子康醫師

回覆日期：2002/01/24
資料來源：台灣e院 - 關節問題

彙整補充說明

關節發出聲音的現象在許多人身上都會出現，尤其是當身體某些部位長時間保持靜止後再活動時，這種情況更為常見。
根據您的描述，您四肢及肩膀的關節在靜止後活動時會發出「啪啦」的聲音，但並不伴隨疼痛，這通常是正常的生理現象，並不需要過度擔心。

關節發出聲音的原因主要有幾個方面：
1. 氣泡釋放：關節腔內的滑液中可能會形成氣泡，當關節活動時，這些氣泡會破裂，發出聲音。
這種情況通常是無害的。

2. 韌帶與肌腱的摩擦：在關節活動時，韌帶或肌腱可能會與骨頭或其他組織摩擦，這也會產生聲音。

3. 關節的結構變化：隨著年齡增長或運動習慣的改變，關節的結構可能會發生變化，導致發出聲音。

儘管您提到經常步行且時間不短，但如果您長時間保持同一姿勢，關節仍然可能會因為缺乏活動而發出聲音。
建議您可以嘗試增加一些關節靈活性和強度的運動，例如瑜伽、游泳或是針對關節的伸展運動，這些運動能夠幫助改善關節的靈活性，減少聲音的產生。

至於您提到的顎關節問題及使用肌肉鬆弛劑，這可能會影響到您的整體肌肉張力和關節的運動模式，但通常不會直接導致四肢關節發出聲音。
如果您已經停用肌肉鬆弛劑一周，這對於關節的聲音影響應該不大。

如果您對於關節的聲音感到困擾，或是有其他症狀如疼痛、腫脹、活動受限等，建議您尋求專業醫師的意見，尤其是骨科或風濕免疫科的專家。
他們可以進行詳細的檢查，確定是否有其他潛在的問題需要處理。

最後，保持均衡的飲食也是非常重要的，確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對於骨骼健康有很大的幫助。
此外，適當的運動和休息也能夠促進關節的健康，建議您在日常生活中多加注意。
希望這些建議能對您有所幫助！