頸部運動導致左後腦疼痛的原因及治療建議-神經內科

頸部向下彎左後腦的部位會酸痛?？

醫師你好~
我只要脖子向下彎或往後伸懶腰，左後腦的部位會酸痛，這是什麼原因呢?
還是我要去那裡作治療?
因為我的工作因素，所以我要長時間的坐在電腦前面~跟這個有關係嗎?

老劉，20~29歲男性，詢問日期：2011/07/21

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

是肩頸肌肉長時間過度或不當使用造成,可以自己洗澡時用溫水毛巾自己熱敷,或每在電腦前工作三四十分鐘就起來動一動雙臂肩膀和脖子,若還是沒改善,可以到復健科做專業的物理治療或到神經內科口服藥物輔助症狀緩解

回覆日期：2011/07/21
資料來源：台灣e院 - 頸部向下彎左後腦的部位會酸痛?

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在進行頸部運動時出現左後腦部位的酸痛，這種情況可能與頸部肌肉的緊張或過度使用有關。
長時間坐在電腦前，尤其是維持不良姿勢，會導致頸部肌肉的疲勞和緊繃，進而引發疼痛。
這種情況在醫學上常見，尤其是對於長時間使用電腦的「低頭族」來說，頸部肌肉的負擔會加重，導致肌筋膜疼痛或頸椎問題。

當您彎下脖子或伸懶腰時，頸部的肌肉會被拉伸，這可能會刺激到周圍的神經，造成疼痛感。
特別是如果您的頸部肌肉已經因為長時間的緊張而變得僵硬，這種動作可能會加劇不適感。
此外，頸部的肌肉緊張也可能影響到頭部的血液循環，進而引發頭痛或不適。

針對這種情況，以下是一些建議的治療方法：
1. 姿勢調整：在工作時，確保您的電腦螢幕與眼睛平行，並保持良好的坐姿。
每隔30分鐘起身活動一下，做一些簡單的頸部伸展運動，這樣可以減少肌肉的緊張。

2. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾對頸部進行熱敷，每次15-20分鐘，可以幫助放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環。

3. 伸展運動：定期進行頸部的伸展運動，輕柔地轉動頭部，向左右、上下伸展，這樣可以幫助減輕肌肉的緊張感。

4. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議您尋求專業的物理治療。
物理治療師可以針對您的情況提供個性化的運動計劃和治療，幫助您恢復正常的頸部功能。

5. 藥物治療：在必要的情況下，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（如布洛芬）來減輕疼痛和炎症，但請在醫師的指導下使用。

6. 專科就診：如果以上方法無法緩解您的症狀，建議您尋求神經內科或復健科醫師的評估，進行進一步的檢查，以排除其他可能的病因。

總之，長時間的坐姿和不良的姿勢是造成您頸部不適的主要原因，透過調整工作習慣和適當的運動，通常可以有效改善症狀。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！