您好：我因為雙腳併攏無法蹲下,且兩腿張開腳跟平貼於地時則會向後傾,之前有醫師說是青蛙肢,但今天在去給別的醫師檢查後發現是筋短的問題,醫師說是兩側股四頭肌及跟腱&<a href="https：//adoctor.tw/article/30324">#30324</a>;縮症,請問這個病名主要的特徵是什麼?以及我的症狀是否真的可能是這個問題呢? 謝謝!

骨科問題：雙腳併攏無法蹲下的原因與治療-骨科

詢問問題？

您好:

我因為雙腳併攏無法蹲下,且兩腿張開腳跟平貼於地時則會向後傾,之前有醫師說是青蛙肢,但今天在去給別的醫師檢查後發現是筋短的問題,醫師說是兩側股四頭肌及跟腱癴縮症,請問這個病名主要的特徵是什麼?以及我的症狀是否真的可能是這個問題呢?
謝謝!

賴，20~29歲男性，詢問日期：2011/09/10

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

足跟肌腱攣縮會讓你無法完全蹲下去
如果用力蹲下去則會向後倒
當你坐在地面或床上時將大腿及膝蓋伸直
用力將足背朝腹部背曲就會發現足踝關節無法完全背曲

回覆日期：2011/09/10
資料來源：台灣e院 - 詢問問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您面臨的問題可能與肌肉的緊繃及關節的活動度有關。
您提到的「青蛙肢」通常是指大腿內側肌肉（如股四頭肌）過度緊繃，導致在蹲下時無法正常彎曲膝關節，並且可能會出現身體向後傾的情況。
這種情況常見於缺乏柔軟度的個體，尤其是如果您長期缺乏運動或進行的運動類型不夠多樣化。

根據您所提到的「筋短的問題」，這可能是指股四頭肌及跟腱的縮短。
股四頭肌是位於大腿前側的主要肌肉，負責膝關節的伸展；而跟腱則是連接小腿肌肉與腳跟的肌腱，對於踝關節的活動至關重要。
當這些肌肉或肌腱過度緊繃時，會限制膝關節及踝關節的活動範圍，導致您在蹲下時無法讓腳跟平貼地面，並且可能會感到不適或失去平衡。

這種情況的主要特徵包括：
1. 活動範圍受限：在蹲下時，膝蓋無法彎曲到足夠的角度，導致腳跟抬起。

2. 姿勢不穩定：當腳跟壓下去時，身體可能會向後傾斜，這是因為重心不穩定。

3. 肌肉緊繃感：在長時間保持某一姿勢後，可能會感到腿部肌肉酸痛或緊繃。

針對您的症狀，建議您尋求專業的骨科醫師或復健科醫師進行詳細檢查。
他們可能會進行一些物理檢查，來評估您的關節活動度及肌肉的柔軟度。
根據檢查結果，醫師可能會建議您進行物理治療，包括伸展運動和強化訓練，以改善肌肉的柔軟度和力量。

在治療方面，以下是一些可能的建議：
1. 物理治療：透過專業的物理治療師進行個別化的訓練計畫，幫助您改善肌肉的柔軟度及關節的活動範圍。

2. 伸展運動：定期進行針對股四頭肌及小腿肌肉的伸展運動，這有助於減少肌肉緊繃感。

3. 強化訓練：加強大腿及小腿的肌肉力量，這樣可以改善穩定性，減少在蹲下時的失衡感。

4. 日常活動調整：在日常生活中，注意避免長時間保持同一姿勢，並嘗試不同的運動來促進全身的靈活性。

最後，若您有進一步的疑慮或症狀持續不改善，建議您儘早就醫，尋求專業的診斷與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！