雙腳併攏蹲：是真的不可能嗎？-骨科

雙腳併攏蹲？

你好:

我因為雙腳併攏無法蹲屈,第一次在骨科診所看診時,醫師判斷為青蛙肢,

第二次到骨科醫院時,醫師判斷不是青蛙肢,而是腳跟腱的筋比較短的原因.

我也發現我從小到現在,都是惦著腳尖走路,所以是否應該是筋短的可能性比較大呢?

醫師也說是因為筋的問題,導致我無法雙腳併攏蹲屈,後來我至榮總看診時,醫師卻告知

我說,沒有人可以雙腳併攏蹲,又不是特技表演,我整個很傻眼,請問雙腳併攏本來就不

可能可以蹲屈嗎?那為什麼其他醫師都沒如此的說法呢?

信，20~29歲男性，詢問日期：2011/09/20

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

雙腳併攏是可以蹲下去的
但是如果有青蛙肢或足跟肌腱攣縮就無法做這個動作

回覆日期：2011/09/20
資料來源：台灣e院 - 雙腳併攏蹲

彙整補充說明

雙腳併攏蹲屈的能力在醫學上並不是一個絕對的標準，因為每個人的身體結構和柔韌性都不同。
根據您的描述，您在不同的醫療機構接受了不同的診斷，這可能是因為醫師對於蹲屈能力的理解和評估標準有所不同。

首先，關於「青蛙肢」的定義，這是一種因為臀部肌肉（特別是大臀肌）緊繃而導致的蹲屈困難。
這種情況下，雙腿無法併攏，並且在蹲下時可能會出現身體往後倒的情況。
另一方面，若是因為跟腱（即腳跟的肌腱）過緊，則在蹲下時腳跟無法完全接觸地面，這也會影響到蹲屈的能力。

您提到自己從小習慣用腳尖走路，這可能是因為跟腱的緊繃導致的補償性動作。
這樣的習慣可能會進一步加劇跟腱的緊縮，從而影響到蹲下的能力。
醫師所說的「沒有人可以雙腳併攏蹲」可能是基於一般人群的觀察，因為在實際情況中，許多人在蹲下時會自然地將雙腳稍微分開，以保持平衡和穩定。

如果您希望改善這種情況，建議您可以考慮以下幾個方向：
1. 柔軟度訓練：透過專業的物理治療或柔軟度訓練，針對臀部肌肉和跟腱進行拉伸，這樣可以改善肌肉的柔韌性，進而有助於蹲屈的能力。

2. 增強肌力訓練：針對下肢的肌肉進行增強訓練，特別是大腿和臀部的肌肉，這樣可以提供更好的支撐和穩定性，幫助您在蹲下時保持平衡。

3. 專業評估：建議您再次尋求骨科或物理治療專家的評估，了解您的具體情況，並制定個性化的訓練計劃。
這樣可以更精確地針對您的問題進行改善。

4. 逐步練習：在家中可以嘗試逐步練習蹲下的動作，從較淺的蹲姿開始，逐漸增加深度，並注意保持腳跟接觸地面。

總之，雙腳併攏蹲屈的能力並非絕對不可能，但確實受到多種因素的影響，包括肌肉的柔韌性、力量以及個體的身體結構。
透過適當的訓練和專業的指導，您有機會改善這一情況，進而提升生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助！