膝蓋與髖關節痠痛的原因及治療-骨科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您的膝蓋與髖關節的痠痛可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因及建議的治療方法。

首先，您提到在踢足球時右膝外側突然劇烈疼痛，這可能是由於膝關節的副韌帶受傷所引起的。
膝關節的副韌帶主要負責穩定膝關節，當受到外力或不當運動時，可能會導致韌帶拉傷或撕裂。
這種情況下，膝關節的穩定性可能仍然保持，但仍會出現疼痛和不適。
建議您在受傷後，遵循RICE原則（休息、冰敷、壓迫、抬高），並在疼痛緩解後進行適當的復健運動，以增強膝關節周圍的肌肉力量，減少未來受傷的風險。

其次，您提到的髖關節痠痛，尤其是在走路或久坐後出現，可能與髖關節的退化性變化有關。
隨著年齡增長，髖關節的軟骨可能會逐漸磨損，導致關節炎的發生。
這種情況下，您可能會感受到關節的僵硬、疼痛，甚至在活動時出現摩擦聲。
建議您尋求骨科醫師的評估，可能需要進行X光檢查以確定是否存在關節退化或其他病變。

另外，膝蓋與髖關節的疼痛有時也可能是由於下肢的肌肉不平衡或姿勢不良所引起的。
比如，若大腿前側的股四頭肌過於緊繃，可能會影響膝關節的運動，進而導致疼痛。
建議您可以進行一些針對性肌肉拉伸和強化的運動，特別是針對大腿後側的股二頭肌和臀部肌肉的訓練，這樣可以改善下肢的穩定性和靈活性。

在治療方面，除了物理治療和運動訓練外，您也可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。
在某些情況下，醫生可能會建議進行關節注射治療，以減輕疼痛和改善功能。

最後，若您的症狀持續不改善，建議您儘早就醫，尋求專業的骨科醫師進行詳細檢查，以便針對具體的病因制定合適的治療計劃。
希望您能早日康復！