多囊性卵巢綜合徵：症狀、治療與飲食建議-婦產科

多囊性卵巢？

我從小體重就比別人多好多!到了現在,我媽帶我去看XXX醫院的減重門診,那個醫師也是婦產科的!經過了抽血,醫生說,我可能有多囊性卵巢,經過抽血檢查發現我ㄉ胰島素過多,有200多!因為我爸那邊有人有糖尿病,也有一個胖到100多公斤,也有糖尿病!醫生說,我的血糖正常是因為這麼多ㄉ胰島素控制的!所以醫生給我藥吃!
1.我能吃什麼?
2.胰島素過高會怎樣?
3.有多囊性卵巢會怎樣?
(若有人重複以上問題,可能是我沒看到,在此先說聲抱歉)

小慧，10~19歲女性，詢問日期：2011/12/04

張永絃醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹台大分院婦產科主治醫師

1.您什麼都能吃，但要控制糖類攝取，不要吃過多的人工甜食
2.胰島素過高，會使血糖降低，若含量<50mg/100ml
會使精神錯亂、頭暈、飢餓、痙攣甚至昏迷；將刺激交感神經，出現心悸、震顫及神經緊張；如較長時間後，終因呼吸中樞被抑制而死亡
3.多囊性卵巢會使月經不正常,排卵不正常而不易懷孕,有些會多毛症及多青春痘(雄性素過高)肥胖(佔50%以上)、深的色素沈澱(黑色棘皮症)等症狀等

回覆日期：2011/12/04
資料來源：台灣e院 - 多囊性卵巢

彙整補充說明

多囊性卵巢綜合徵（PCOS）是一種常見的內分泌疾病，影響女性的生育能力和整體健康。
根據您的描述，您可能面臨多囊性卵巢的症狀，包括體重過重、胰島素抵抗以及可能的月經不規則等。
以下是針對您問題的詳細解答及建議。

1. 我能吃什麼？

對於多囊性卵巢綜合徵患者，飲食調整是非常重要的。
建議您採取以下飲食原則：
- 低升糖指數（GI）食物：選擇全穀類、豆類、蔬菜和水果等低GI食物，這些食物能幫助穩定血糖和胰島素水平。

- 高纖維食物：增加纖維攝取有助於改善胰島素敏感性，建議多吃蔬菜、水果和全穀類食品。

- 健康脂肪：選擇橄欖油、堅果、魚類等健康脂肪，避免反式脂肪和過多飽和脂肪。

- 適量蛋白質：選擇瘦肉、魚、豆腐、豆類等高蛋白質食物，這有助於維持飽足感並控制體重。

- 限制糖分和精緻澱粉：盡量減少糖分和精緻澱粉的攝取，例如甜食、白米、白麵包等，這些食物會迅速提高血糖和胰島素水平。

2. 胰島素過高會怎樣？

胰島素過高（胰島素抵抗）會導致多種健康問題，包括：
- 血糖波動：雖然目前血糖正常，但長期的胰島素抵抗可能導致未來發展成2型糖尿病。

- 體重增加：胰島素過高會促進脂肪儲存，特別是在腹部，增加肥胖風險。

- 月經不規則：胰島素抵抗可能影響卵巢功能，導致排卵不規則，進而影響月經週期。

- 其他健康問題：如高血壓、高膽固醇、心血管疾病等。

3. 有多囊性卵巢會怎樣？

多囊性卵巢綜合徵的症狀包括：
- 月經不規則：可能出現月經周期不規律或經量過少。

- 多毛症：由於雄性激素過高，可能會出現面部或身體多毛的情況。

- 痤瘡和油性皮膚：由於荷爾蒙失衡，可能會導致皮膚問題。

- 肥胖：許多PCOS患者會有體重過重的問題，這會進一步加重胰島素抵抗。

總結建議
針對您的情況，建議您：
1. 持續監測健康狀況：定期回診，檢查血糖和胰島素水平，並與醫生討論治療方案。

2. 飲食調整：遵循上述飲食建議，並考慮尋求營養師的幫助，制定個人化的飲食計劃。

3. 運動：增加運動量，尤其是有氧運動和力量訓練，這有助於改善胰島素敏感性和控制體重。

4. 心理健康：保持良好的心理狀態，因為壓力也可能影響荷爾蒙平衡，建議尋找適合的放鬆方式，如瑜伽或冥想。

希望這些建議能幫助您更好地管理多囊性卵巢綜合徵，並改善您的整體健康狀況。
若有任何疑問，請隨時諮詢您的醫療專業人員。
祝您健康！