腰痛膝蓋痛：復健能否有效治療骨刺和退化性關節炎？-復健科

彙整補充說明

您好，LION：
首先，感謝您分享您的經歷，您的困擾我能夠理解。
腰痛和膝蓋痛確實是許多人常見的問題，尤其是隨著年齡增長，退化性關節炎和骨刺的情況也會逐漸增加。
對於您提到的復健療法，我想從幾個方面來說明。

首先，復健的主要目的是改善功能、減輕疼痛和增強肌肉力量。
對於骨刺和退化性關節炎，復健並不能完全根治這些問題，但它可以有效地減輕症狀，改善生活品質。
復健的內容通常包括物理治療、運動療法、熱療、電療等，這些方法能夠幫助減少炎症、改善血液循環、增強周圍肌肉的力量，從而減輕關節的負擔。

根據您的描述，您在復健方面的嘗試似乎不夠持續。
復健的效果通常需要時間來累積，建議您至少持續進行數週至數個月的治療，並且最好是每週固定的進行幾次。
這樣才能讓身體逐漸適應並感受到改善。
復健的效果因人而異，部分患者在幾週內就能感受到明顯的改善，而有些人則可能需要更長的時間。

此外，您提到的耐心問題也是一個重要的因素。
復健過程中，可能會有一些不適或疼痛的感覺，這是正常的，但如果能夠堅持下去，通常會在長期中看到效果。
建議您可以尋找專業的復健科醫師或物理治療師，制定一個個人化的復健計畫，這樣可以更有效地針對您的症狀進行治療。

在飲食方面，保持健康的飲食習慣也能對關節健康有幫助。
建議增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果等，這些食物有助於減少炎症。
此外，維持理想體重也能減輕關節的負擔，對於膝蓋和腰部的健康非常重要。

最後，若您在復健過程中感到疼痛加劇或無法忍受，建議您及時與醫師溝通，可能需要調整復健計畫或尋求其他治療方式，如藥物治療或關節注射等。

希望這些建議能幫助您建立對復健的信心，並在未來的治療中獲得改善。
若有任何進一步的問題，隨時歡迎您詢問。
祝您早日康復，生活愉快！